Höstattack?
Om du tar naturens vackra färgbomb, lurande förkylningsvirus, mörker och melankoli som gör mig dämpad och djup, men också dopamin av den klara luften. Som en kallsup av kraft. Något du igen?
Hösten har attackerat på flera sätt den här veckan. Lägg till endorfiner, frusna händer, förhöjda smaker, förlamande trötthet om kvällarna och kärlekskickar till mycket och många. Allt kan man inte ju tacka/skylla hösten för. Mer om det och annat får du i tränings- och vardagsrapporten.
Höstatack – veckans träning och vardagsrapport #183
» Träningen har inte varit på topp. Ok många vettiga pass med roliga inslag, stärkande övningar och två sköna löprundor i solen, med kroppen har förmodligen snappat upp barnens virus eller något. Jag har rört mig, pigga dagar tyngre pass – speciellt i boxen där sällskapet alltid inspirerar, men har ändå varit extra inkännande. Bytt ut intervallerna mot lugn lufs, utmanande styrkeövningar mot mer finlir. Nöjd oavsett. Ibland är känslan det viktigaste och jag vet att det alltid kommer nya chanser att ta i mer.
Summeringen: 2 egna styrkepass, 2 pass i crossfitboxen, 2 lugna löppass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Ungdomarna var.. lite överallt. Två av sönerna hos mig, Jonna stannade i egna rummet hos Jonas, men hos mig över helgen och Hugo kom hit från sin studentlägenhet för höstlov. Alla halvvuxna nog att både klara sig själv och fatta egna beslut, men med lika stort behov av gemenskap. Mycket får dom av sina vänner nu, men jag är tacksam att dom känner sig välkomna, trygga och älskade i båda sina hem. Perfekt att prova sina vingar och flaxa däremellan.
Storkok, tvätt, träningar, match för Junior.. men också häng i soffan, skratt över våra knäppa katter och värdefulla samtal har präglat veckan. Snart ännu mer tid ihop under höstlovet.
» Måendet kan du kanske tyda mellan raderna i inledningen, men har knappast bara pga höstattack som sagt. Det spelar ingen roll hur mycket jag ”mediterar” och sköter mina basbehov, stressen över att om mindre än en månad stå utan fast inkomst gnager i det undermedvetna. Och självförtroende blir inte större av otaliga arbetsansökningar jag inte ens får svar på. Känns nästan lönlöst att söka.. men jag gör mitt bästa och däremellan fyller jag på med det som ger energi och glädje.
Ungdomarna har jag nämnt, sen har vi deras gosiga djursyskon, avkopplande målarstunder, långsamma promenader veckans fantastiska höstsol, musik, pyssel i köket, filmkvällar i soffan och i helgen – ett dygn som ”vakt” åt min systers barn i Sollentuna. Även dom stora nog att klara det mesta själva, men tryggt med en vuxen i hemmet när föräldrarna var på fest över natten och mysigt för mig med. Ses och höra hur dom mår över thaimat, få miljöombyte och tid i villan som känns lite som ett andra hem för mig efter alla katt/kidsvvaktdagar.
» Jobbet har dels bestått av lyxuppdraget att coacha mina onlineklienter och på SportHälsa har rullar jag på. Nu sista månaden och till veckan – kanske sista poddinspelningen. Vem vet? Framtiden är oviss, men veckans avsnitt kommer som det ska. Idag om coola kvinno(/r)kroppar där vi gästas vi av Charlotte Lardinger – personlig tränare med över 50 000 följare på Instagram, grundare av Peak PWR och onlinecoach som hjälper kvinnor att hitta balans, styrka och träningsglädje i alla livets faser – dig med. Lyssna på avsnitt 80 här eller på andra ställen du hittar poddar!
» Övrigt? Hur har dig vecka sett ut? Berätta gärna, kram! /A