Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Övningsbank
HELKROPPSCIRKEL: 20 minuters styrka med.. vikten du har till hands!
Kontinuitet är king. Regelbunden rörelse framför ”optimala träningspass” för resultat, hälsa och känsla för stunden.…
Träna i en trappa – program med 10 övningar
”Ta trapporna..” ..är ett uttjatat, men klokt hälsoråd. Och vill du ta det ett steg…
Styrkeprogram för bålen – från ”lätt till svår” med 8 övningar
BÅL ba. Det är alltid lika aktuellt med ett styrkeprogram för bålen, alltså din torso…
Två helkroppspass med hantlar v.s. kettlebell
Helkroppspass med hantlar eller kettlebell? Här hittar du både ett styrkeprogram med hantlar och ett…
Träning för muskelhypertrofi – 3-split styrkeprogram med hantlar och skivstång
Säsong för kroppsbygge efter sommarens spring- och semesterpass? Träning för muskelhypertrofi, ökad muskeltillväxt? Alltså bodybuildning,…
2-split träningsprogram med kettlebell – under- och överkroppsfokus
Känns två gånger i veckan rimligt att träna, ett enda redskap smidigt och varierade pass…
B R A K: försvarsmaktens träningsrutin i program och film
Vill du ha ett kort, okomplicerat och BRA träningsprogram i sommar? Då ska du prova…
Bryggpass!? Helkroppsprogram på din brygga med 10 övningar
Dips till ett dopp? Jatack gärna ett bryggpass säger jag. Kombon av att träna styrka på…
”KB-7an” – 7 x 7 övningar med kettlebells för hela din kropp
Du vill styrketräna hela kroppen, utan krångel? Något av det bästa jag vet för okomplicerad…