Vill du öva upp spänst, benstyrka och få puls är spänsthoppsträning perfekt. En bra övning att inleda…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Enbens benspark
En övning där du jobbar mer fuktionellt med benen än vid sittande benspark och även…
Baksida axlar med hantlar
Bild från 15 november 2010. Baksida axlar – alltid bra att träna för en bättre…
Russian twist
Bild från Core-workshopen vid PT-Convention. Här är en coreövning jag fick lära mig av min…
Rygglyft med viktrotation
Bild från 15 februari 2010. En kanonövning både för ryggens muskler (speciellt ländryggen), axlarna och…
Magcirkel
Gammal bild från 2009-11-08. Här är ett riktigt bra magdödarpass som jag kör då och…
Höftlyft på boll
En skön övning för framför allt rumpan och baksida lår, men även bålen och bäckenet. Därför…
Draken
Gammal bild som du ser. Här är en övning där du aktiverar nästan hela koppen…
Liggande baksida axlar
Bild från 2010-08-02. En av mina absolut favoritövningar för baksida axlar är denna liggande variant…
Breda excentriska chins
Bild från sommaren 2010. Excentriska chins – en superövning för latsen (breda ryggmusklen), och om…