Bicepcurl går att köra på mängder av olika sätt i en cabelcross. Här visar jag…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Bicepscurl i kabelcross
Bicepcurl går att köra på mängder av olika sätt i en kabelcross. Här visar jag exempel…
Övning i repris: Krama ur axlarna
Jag älskar när det bränner riktigt ordentligt i axlarna och brukar avsluta med ett triset…
Övning i repris: Excentriska chins
En kanonbra övning för latsen (breda ryggmusklen), och om man inte är stark nog att…
Övning i repris: Stående baksida axlar
Viktiga muskler att träna för hållningen är baksidan av axlarna. En skön övning som nästan…
Utfall
En av de bästa benövningar som finns är enligt mig utfall. En variant där man…
Benlyft med viktstång
En skön magdödare och funktionell övning där även axlar/bröst/armar får jobba statiskt. På bilden har…
Axelbox i kabelcross
En perfekt funktionell övning för dig som vill få starka axlar/bröstmuskler eller mer kraft i…
Press från pannan i kabelcross
Lite krångligt att ta sig till liggande position med mycket vikt, men när du väl…
Bänkpress med ojämn belastning
För att få extra utmaning och träning för bålen samtidigt som du kör bänkpress kan…