Kettlebells är jättebra för både styrka, explosivitet och förbränningen på samma gång. Det finns dessutom…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Sidorotation med stång
En skön övning för bålen är rotation med stång. Här får främst sidan och magens…
Hantellyft åt sidan
Detta är en av de övningar jag ser flest göra fel på och måste vara…
Knäböj med boll
Det här är en skonsam benövning och perfekt för gravida då du avlastar bäckenet och…
Tricepsdrag över huvudet
En skön övning för triceps där även baksida axlar är med på ett hörn är…
Armhävningar på fitnessboll
Klassiska armhävningar är underskattat som träningsform. Det är riktigt tungt och du får bra träning…
Knäböj med stång ovanför huvudet
Hjälp mig hitta ett bättre namn på denna superövning. En variant av knäböj där du…
Axeldrag till bröstet
De flesta som vill träna axlarnas utsida kör hantellyft åt sidan. En annan bra övning…
Fällkniven
En riktigt jobbig ”magdödare” där både de yttre och de inre magmusklerna får sig en…
Flyers
Bra komplement till basövningar för bröstet (t ex bänkpress och hantelpress) är flyers där du…