När du ändå ligger under en stång.. ..gör två övningar på raken! Du vet att…
rumpa
FILM: Lår, axlar, core – triset med viktplatta
Kan du få bra träningsresultat trots att du har ont om tid? Ett av alla knep…
FILM: Enbensövningar i superset för rumpa och lår
Att jag har en förkärlek till övningar i cabelcrossen har du kanske lagt märke till?…
FILM: Superset – core och lår med boll
Superset. Bra att köra vid styrkepass där du vill hålla uppe tempot i träningen och ett…
FILM: 5 för julskinkan – varför och hur du tränar rumpan
Skinkor har många fördelar. Det har blivit lite av en tradition att skriva om ”julskinketräning” varje…
Träna julskinkan – mina bästa rumpövningar
Samtidigt som julskinkan griljeras i ugnen kan du passa på att göra detsamma med din…
Enbenssquat för stark kropp & själ
Samtidigt som det är skönt att vara ”mållös” i träningen blir passen nu mer ofokuserade…
Höft- & benlyft åt sidan på boll -övning i film
Jag fortsätter visa övningstips i form av bakom-kulisserna-klipp jag fångade vid filmningen till pto´s blivande…
Spänsthopp -dagens utomhusövning
Spänsthopp – en riktig effektiv bendödare som får pulsen att rusa. Förutom spänst, starka lår,…
3 tunga benfavoriter
Gör min på bilden redo för ett set tunga raka marklyft – en av mina…