Dagens träningsoutfit: Linne – Adidas, tajts – DOM, skor – Adidas adiPure 360. Tidigt i…
rumpa
Film: Benträning i TRX – komplett program
TRX Suspension Training ger grym funktionell träning för hela kroppen, för balansen och alla små…
Funktionell benträning på bosuboll
Träningsoutfit: Linne – Röhnisch, shorts – Under Armour, skor – Merrell. Tjena bena! Idag har…
Hård rumpa
Nämen HEJ typ 2-muskelfibrer! Ni har vilat länge nog och 42 km löpning har satt…
Cirkelpass – rumpa/lår med boll
Här har du 7 övningar för rumpa och lår där det enda du behöver är…
Pulshöjande styrketräning
Jag har hunnit både det ena och andra idag, men så klev jag upp 05.30…
Funktionell vs. stabil träning
Vänster: Stabil benpress. Höger: Stabil rump-/baksida lår-träning i ”Glute”. Funktionell träning är HETT. Det kan…
Bygg självförtroende (& muskler)
Att självförtroendet ökar gäller egentligen ALL form av träning, men för mig speciellt vid styrketräning.…
Utfall – kungen av benövningar
Hinner du bara köra EN benövning och ändå vill få maximal träning för hela benen…
Film: Lårcurl med boll
Här är en grym funktionell övning för rumpa, baksida lår och din core. Jag tappade bort…