Skinkor har många fördelar. Det har blivit lite av en tradition att skriva om ”julskinketräning” varje…
träningsprogram
4 upplägg för kort effektiv träning + film
Godmorgon med en inspirationsfilm till din fredagsfys, ja eller en annan dag. Även den här veckan…
FILM: Kombinationsövningar med hantel
I tisdags var det skolstart för mig på Nackademin. Därmed slut på sovmornar och en allt…
Planering kring benträning
Mellan förskolelämning och min egen skoldag klämde jag in mina ben. Eller rättare sagt –…
Påskpass i triset
Att hotellgym inte kan vara lika välutrustade som de stora kedjornas är förståligt, men jag…
Benträning – lätt vs. tungt program
Benträning är aldrig räkmacka eftersom stora muskelgrupper kräver power, men beroende på om jag tränar tungt…
Träna julskinkan – mina bästa rumpövningar
Samtidigt som julskinkan griljeras i ugnen kan du passa på att göra detsamma med din…
Helkroppsträning med stång -fredagsfys i film
Fredag morgon. Bara orden ger nya krafter, eller hur känner du? Energi för fredagsfys med skivstång…
4 superset på 40 minuter
Vardagsträningen blir i genomsnitt runt 40 minuter under veckodagarna. Som jag skrev om min träning…
Fit, fun and functional med tabata i film
Minns du att jag och Milla filmade en hel del till vår YouTubekanal och Facebooksida…