Ett pass med krut på axlar, biceps och mage passar extra bra en fredag tycker jag.…
träningsprogram
Ryggpass IRL i filmformat
Godmorgon vänner! Kalla mig tekniknörd men två nätter har jag nu haft 100%ig sovkvalité på…
Rumpa lår i smithmaskin -träningspass i film
Medan jag och familjen gjort en semestertripp till Åland kanske du vill köra ett flower powerpass för rumpa/lår?…
Träning med gummiband -övningar & upplägg i film
Förutom egna kroppen som alltid är bästa träningsredskapet, är gummiband ett av de smidigaste att…
Rygg & ben på Österlen -träningspass i film
Som utlovat kommer här en film med det träningspass jag körde med fokus på rygg…
Skala en Push-Up -midsommar AMRAP
Kom i rätt mood med ett härligt midsommarpass. Här har du ett powerpass som passar att köra utomhus där du har tillgång till en bänk och ett räcke/kraftig gren. Kör 5 varv med 60 sek vila mellan varje. Sen lovar jag att du hoppar högst av alla grodor runt midsommarstången av alla endorfiner.
Axelpass i cabelcross -övningar & upplägg i film
Även om jag fått klartecken av min läkare att jag kan börja öka belastningen tar…
Tung hemmaträning -träningsprogram
Förutom promenader är den mesta av min träning osynlig för er läsare. Knipövningar. Jag kniper…
Stark & snygg in- & bakifrån
Ju äldre jag bilvit ju mindre fåfäng. Visst är jag mån om mitt yttre, jag…
Bänkträningspass
Att känna sig stark – vad härligt det är! Då menar jag inte bara att…