Idag hoppade jag in och vickade på min kollegas Spinning/Pump-pass. Jag har ingen spinningutbildning men har gått på många pass i mina dagar samt en internutbildning här på KTH-Hallen så det gick hyffsat bra. Bodypump har jag lett i många år så det sitter i ryggmärgen, men i det här passet gör man inga benövningar så det blev riktigt jobbigt att köra många övningar för överkroppen utan paus. Efter 25 minuters spinning körde vi bröst, triceps, biceps, axlar, mage och stretch. Jag körde på tungt för det här fick bli dagens träning för mig. Blev riktigt svettig och mör i axlar/armar – skön start på dagen. Perfekt träning för den som vill få både kondition och styrka på bara en timme.
Sötaste Anna! Den här sidan ska jag börja följa. Vilket super bra tips. Så kan mam få sig en dos Anna varje dag, toppen :o)
Kul! Ska försöka göra lite vettiga inlägg om träning oxå. Sidan är under uppstart.. 🙂