Jag har missat skriva om hur min träningsvecka såg ut v 37, men jag körde samma upplägg som denna vecka. Enda skillnaden var att jag förra vecka körde mellantungt med 10-12 reps och denna vecka tungt med 6-8 reps.
Det som styr min träning är arbetstider, om jag ska hämta/lämna på dagis, vilka pass jag leder på jobbet, min mans arbetstider samt att jag gärna springer på helgerna för att gymmen öppnar senare och det kan jag göra innan barnen vaknar.
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps/mage
- Tisdag – Jogga 45 min
- Onsdag – Ben, 30 min basövningar
- Torsdag – Axlar (+ Bodypump v 37)
- Fredag – Bröst/triceps/mage + Yoga (+ Bodypump, kvartalsutbildning v 38)
- Lördag – Joggade 50-60 min
- Söndag – Sprang backintervaller + joggade (totalt ca 1 h)
Trivs med mig själv nu. Har gått upp några kg men för mig är det viktigare att känna mig stark och frisk. Att bli smal är lätt – det är bara att äta mindre, men att bli vältränad kräver hårt arbete.