Träningen har gått bra senaste veckorna trots mycket att göra på jobbet och privat inför vår flytt nästa helg. Även föregående vecka körde jag tung styrketräning (6-8 reps) och det kommer jag göra även denna vecka. Veckan innan jul och över julhelgen brukar träningen bli mer sporadisk och då planerar jag köra med lättare vikter och fler repetitioner. Kommer nog ta några dagar utan att träna och handla de sista julklapparna också.
Vecka 39 såg träningsupplägget ut så här:
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps/mage
- Tisdag – Joggade 45 min
- Onsdag – Ben, 30 min
- Torsdag – Axlar/mage
- Fredag – Bröst/triceps + ledde Yoga 1 h
- Lördag – Vila
- Söndag – Sprang backintervaller (12 st) + joggade totalt 70 min