Den här veckan har jag fått sänka ambitionerna lite och tränat kortare- och något pass mindre eftersom vi har skolat in våra grabbar på förskolan. Dessutom bor vi nu i en lånad lägenhet i Solna, och på grund av snökaos har jag inte kunnat cykla så ofta till stan som jag brukar.
Efter 3 veckors tung styrketräning var det dags att öka antalet repetitioner och minska vikterna. Jag har tränat 12-18 repetitioner och mycket superset (dvs två övningar efter varandra utan vila).
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps
- Tisdag – Cyklade m cykelvagn till stan fram & tillbaka i snö (utan barn, dvs ca 30 kg, på hemvägen)
- Onsdag – Joggade 1 h
- Torsdag – Bodypump (+ cyklade med cykelvagn in till stan)
- Fredag – Bröst/axlar/triceps/mage + Ledde yoga
- Lördag – Joggade 55 min
- Söndag – Sprang ”trappintervaller” + joggade totalt 1 h + magcirkel