Den här veckan har varit påfrestande och underbar på samma gång eftersom vi flyttat in i vår (halvrenoverade) lägenhet. Jag har ändå kunnat träna bra. Det har varit skönt att komma bort från kaoset en stund varje dag och hämta energi. Jag har dock inte börjar periodisera träningen med tunga-/medel- eller lätta veckor än utan har bara kört sporadiskt (ca 10-12 reps/set).
Här ovan ser ni min vecka från Funbeat. Riktigt roligt att se allt ”svart på vitt” och få en summering på hela veckan. Testa själv!
Det kan vara svårt att se texten på bilden. Så här tränade jag:
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps
- Tisdag – Trappintervaller + jogg (totalt ca 50 min)
- Onsdag – Joggade 45 min (flyttade)
- Torsdag – Axlar + ledde Bodypump 1 h
- Fredag – Bröst/triceps/mage + ledde Yoga 1 h
- Lördag – Ben
- Söndag – Sprang backintervaller + joggade (totalt 1 h)