Efter att ha startat veckan med tung styrketräning (6-8 reps) avslutade jag den med att avstå träning. Lite ovanligt för att vara mig, men det har gått bra. Skriver en utvärdering om ett par dagar.
Så här har denna vecka sett ut:
- Måndag – Rygg, baksida axlar, mage
- Tisdag – Sprang backintervaller + joggade 45 min
- Onsdag – Ben
- Torsdag – Bröst, axlar, mage
- Fredag – Vila från egen träning, ledde Yoga
- Lördag – Vila
- Söndag – Vila
Jag tror att det är bra att du vilar lite från träningen. Din kropp tackar dig högst sannolikt!!! =)
Ja, så är det säkert! 🙂