Vi är precis hemkomna från en vecka i härliga Jämtland. Jag har njutit av längdskidåkning nästan varje dag, fiskat, åkt bob, skoter och ätit god mat.
P.g.a arbetstider, lämning/hämtning på dagis och annat ser mina träningsveckor ungefär lika dana ut, men den här veckan blev lite annorlunda. Skönt att komma bort från rutiner ibland.
Men var tog vilodagen vägen? Jag planerar in en längre träningsfri period framöver. Min man reser mycket i jobbet och då är det perfekt för en sådan period då kroppen får återhämta sig.
- Måndag – Längdskidor (klassiskt) 60 min
- Tisdag – Längdskidor (skejting) 50 min.
- Onsdag – Promenad 55 min + styrka (bröst/axlar/mage).
- Torsdag – Längdskidor (skejting) 55 min.
- Fredag – Löpning 55 min.
- Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps/mage).
- Söndag – Löpning (backintervaller) 60 min.