Sista BP-passet

Så har jag kört sista Bodypumppasset för den här terminen. Ska bli skönt att vila lite från den typen av träning och bara köra för egen del. Pump kan lätt bli lite enformigt och jag räknar det knappt som träning. Du ökar uthålligheten men bygger knappast några muskler. Däremot är det bra för motionärer som inte gillar vanlig styrketräning.

Inspirerad av Soffan bjuder jag på mina vikter vid dagens pass:

• Uppvärmning – 10 kg
• Ben – 25 kg
• Bröst – 15 kg
• Rygg – 17 kg
• Triceps – 15 kg + 5 kgs viktplatta
• Biceps – 7 kg (blir aldrig starkare här..)
• Utfall – 20 kg
• Axlar – 10 kg + 3 kgs hantlar
• Mage – o kg