Tillbaka på jobbet med rivstart och mycket att göra, men jag har ändå kunnat tränat på bra eftersom att barnen varit hos mormor och morfar i Jämtland (förskolan har varit stängd). Styrketräningen har varit med lättare vikter och fler repetitioner. Jag har även fått in två pass Bikram Yoga, vilket jag är riktigt nöjd över.
Nu är det dags för lite träningsplanering för att få in mer vila i höst. Svårt när man vill hålla igång både styrkan, konditionen och smidigheten, men vilan är ju minst lika viktig.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Bröst/axlar)
- Tisdag – Löpning 50 min (ca 9-10 km) + Bikram Yoga 90 min
- Onsdag – Styrka (Ben/mage) + ledde Bodypump
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/mage)
- Fredag – Gymkondis 45 min + ledde Poweryoga
- Lördag – Vila
- Söndag – Löpning 55 min (12 backintervaller) + Bikramyoga 90 min
Jag tycker kroppen har varit oerhört seg denna vecka på grund av värmen, så jag är imponerad av din energi 🙂
Grymt bra jobbat!
Tack Marie! Jag håller med om att träningen påverkas. Kvalitén kanske inte blir lika bra på alla pass..