Tung styrka blev det även denna vecka och tre löppass. Kommer fortsätta träna tungt några dagar till för att sedan ta det lugnt en period. Just nu känner jag mig i alla fall grymt ”allround-tränad” vilket är mitt främsta mål.
I dag får det bli vilodag för mig. Vaknade med lite huvudvärk och kommer bara fota vid dagens träningsbloggsträff. Kan inte hålla mig undan helt.. 🙂
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar)
- Tisdag – Löpning 45 min (ca 9 km) + Styrka (Ben/mage)
- Onsdag – Styrka (Bröst/axlar)
- Torsdag – Löpning 50 min (Kvalitépass med 12 backintervaller)
- Fredag – Styrka (Rygg/baksida axlar/mage) + Ledde Poweryoga
- Lördag – Löpning 50 min (Tjejmilen + lite till)
- Söndag – VILA (Ska spana på IndoorWalking – träningsbloggsträff)
Blir sjukt imponerad av din vilja, arbetar du heltid?
Fattar inte att du hinner. Måste bara tjata lite om att man måste vila oxå, när det gäller träning så är ”less is moore” ibland.
Har varit övertränad och det tog mig över 1 !!!! år att kunna börja träna ordentligt igen, så ta det lungt ibland. Vill ansolut inte komma med pekpinnar, du vet detta bäst själv.
Jag kan inte träna tung styrketräning efter min överträning, får då sjukt mycket kortisolpåslag med ångestkänslor och hjärtklappning som följd. Saknar känslan av att ta ut sig ordentligt i gymmet.
Ivilket fall som helst så ser du fantastisk ut.
Ja Clara, jag jobbar heltid. Men är ju på ett gym & jobbar & vissa pass kör jag på arbetstid (är ibland med mina PT-kunder & kör & leder Yoga). Sen har jag arbetstider så att jag jobbar 12 h en dag & bara 6 en annan. Mina styrkepass är dessutom korta & effektiva, så det är inga problem att hinna med.
Överträning är inte bra, jag vet. Jag tränar mycket, men planerar träningen för att inte bli övertränad & variera mig mycket. Tror min kropp är van eftersom jag tränat mycket ända sen jag var 7 år. MEN som du skriver, skulle nog även jag behöva fler vilodagar. Kommer ta en hel lugn vecka inom kort för att kroppen ska få återhämta sig ordentligt. Det har du mitt ord på.. 😉