..eller i alla fall NÄSTAN. Vaknade pigg och utvilad, något som inte hänt på flera veckor. Fortfarande lite snorig, men det hindrade inte mig från att gå till SATS och köra ett lugnt styrkepass. Så länge jag inte har ont i halsen, huvudet eller är trött funkar det att träna med lite rinnande näsa. Det får mig bara att bli frisk snabbare.
Rygg/baksida axlar blev det fördelat på följande övningar:
- Sittande rodd, 4 x 12 reps
- Chins i maskin, 4 x 12 reps
- Hög rodd i kabelcross, 4 x 12 reps
- Smala chins i maskin, 4 x 12 reps
- Stående baksida axlar, 3 x 12 reps
- Liggande baksida axlar, 3 x 12 reps
- Utåtrotation, 3 x 10 reps
- Ryggresningar, 3 x 12 reps
Härligt att du är (nästan) frisk igen!
Åh vad skönt tt du är bättre! Håller med om träningens helande kraft, vet inte hur mycket sjukdom jag tränat bort, depressioner(tunga , långdragna sådana) förkylningar mm. Har själv inte tränat på 5 dagar!!!! pga problem med tarmarna men hoppas kunna börja gå med stavar i morgon, vill träna NU. Tyoiskt att få sådant träningssug när man inte kan träna.
Hälsa dina sjukt snälla föräldrar, du kanske kan skicka hit dem, mina fönster ser man knappt ut genom, hi,hi.
Jag gillar ditt träningslinne, var har du köpt det? 🙂
Tack Mickis! Jag har köpt det via Adidas. Beställde direkt ifrån fabriken den gången så jag vet faktiskt inte om det finns ute i butikerna.