Vilken lycka att känna hur styrkan sakta men säkert kommer tillbaka. Jag må vara knäpp som gillar att ha ont i musklerna, att ha ordentlig träningsvärk, men så är det. Nu vågar jag ge mig på snäppet tyngre övningar som armhävningar på tå. Har skön träningsverk i bröst/axlar efter 4 x 12 armhävningar och 4 x 12 dips + några gummibandsövningar jag körde igår.
Idag blir det nog bara en powerwalk, men jag planerar besöka lilla källargymmet här i byn framöver för att skapa ännu mer efterlängtad värk. Det har blivit många långa powerwalks, men nu börjar kroppen bli redo att bygga lite muskler och stärka magen igen.
Vad skönt för dig att du får börja köra på lite igen. Jag minns hur efterlängtat det var för egen del! :-)Armhävningar på tå förresten. Uj uj… Kör några på en arm när du ändå är igång. ;-))
Haha, på en arm har jag aldrig klarat. Får kanske bli ett nytt mål då.. 🙂
Jag älskar också träningsvärk! Det bästa som finns ;)Ha en bra och fin dag! Kram
Visst är det skönt! Ett ”kvitto” på att man gjort något bra.. :)Ha en bra dag du med!Kram
Shit va härligt! Jag vet att jag kommer längta precis lika mycket när Minibebis ”ploppat” ut hehehe
Det kommer du garanterat! 🙂
Vilken lycka! ;)Jag har hört så många olika bud när det gäller styrketräning efter kejsarsnittg. Vad är det som gäller? När börja träna lättare styrketräning och när kan man börja träna magen och våga ta i?
Jag har också hört massa olika. Allt från 2 månader till 4. Tror helt det beror på hur väl man känner sin kropp & hur mycket man tränat innan.Ja tänk! :)Lättare styrketräning där du inte använder magen så mycket kan du nog börja med nu (om du slutat blöda inifrån) samt lätta core-övningar (bara att dra in magen). Men så tungt att du spänner de yttre magmusklerna mycket bör du (& jag) vänta med ett tag till.
Ja powerwalks är underbara 🙂 Har gått endel mil nu sen jag blev pigg =)) Men nu undrar jag, ( har ju glömt sen sist) Hur ska jag träna upp magen igen, för att få tillbaka magmuskler å kanske t.om lite plattare mage? Kram
Skönt att du mår bättre Linda & kan promenera lite.Oj, det finns så många olika övningar. Tom en sajt med enbart magövningar med videosnuttar du kan kolla in: https://magovningar.se/ Testa vilka som känns bra! :)Kram
Vilken underbar bild, både träning och jorm i bakgrunden!
Eller hur?! Två underbara saker i samma bild.. 🙂
Älskar det jag med! En helt normal känsla :DOch tack, hade gärna velat vinna haha…
Träningsvärk eller ingen träningsvärk. Jag har alltid haft en föreställning om att är man otränad/tränar lite då får man träningsvärk och alla som är vältränade/tränar ofta och regelbundet, ja då får man sällan eller ”aldrig” träningsvärk. Jag tränar i perioder, men låååångt ifrån och kan absolut inte säga vältränad med bra kondition. Men, jag får ”aldrig” träningsvärk. Jag tycker det är inte stämmer. Min PT är övertygad varje gång jag går från våra pass, ”att NU har du träningsvärk i morgon”. Nix. Vad kan det bero på att vissa personer, ja varje fall jag, inte eller väääääldigt sällan får träningsvärk? förvånad och förundrad?
Det stämmer att man inte alltid får träningsvärk bara för att man är otränad. Vi är alla olika & träningen kan vara minst lika effektiv utan att man får träningsvärk. Så kör hårt & bry dig inte om att du inte får någon värk! 🙂