 |
| Förra lördagen såg det ut så här. Vilket härligt lopp vi fick. Fotograf: Anders Johansson. |
Ska snart iväg och köra Bodybalance på Rosa Dygnet-konventet. Mannen jobbar några timmar på Bosön på förmiddagen så jag missar tyvärr Mojo-yogan som jag gärna hade testat, men det kommer fler tillfällen. Länge sen jag körde Bodybalance också så det blir roligt.
Planerar nästa veckas träning under tiden jag väntar och ser fram emot nästa helgs The Personal Training Convention.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Tisdag – Löpning m. vagn 20 min + Styrka (Ben)
- Onsdag – Löpning m. vagn 20 min + SATS Yoga forts.
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps/core)
- Fredag – Vila
- Lördag – Styrka (Axlar/bröst)
- Söndag – Bodybalance Rosa Dygnet-konvent
Plan för vecka 40:
- Måndag – Styrka (Ben)
- Tisdag – Gymkondis
- Onsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Torsdag – Gymkondis
- Fredag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Lördag – The Personal Training Convention
- Söndag – The Personal Training Convention
Hej Anna!Jag har för mig att du skrivit det här i bloggen förut, men jag hittar inte… Hur blandar du till proteinkrämen? Ska den stå i kylskåp eller ätas direkt?Hälsn. Sara
Hej Sara! Jag blandar med lite lite vatten så att den blir tjock & ställer sen i kylen tills jag behöver den :)Kram
Hejsan Anna, du är en otrolig inspirationskälla och vilken pingla du är! Jag blir nyfiken, det är så svårt att gissa genom att titta på bilder – får jag fråga hur lång du är? Grattis till prestation i loppet, vilken tid för att vara 3:e rundan efter graviditeten! Tog mig själv ut på första rundan efter graviditeten igår – det kändes bra i coren och benen var pigga men flåset är inte riktigt som det ska så det fick bli 4 km i lugn takt – 25 min. Gött var det dock! Vilken frihet. Precis efter träning, ex. styrka cirkelträning + intervaller, vad tycker du då man ska trycka i sig för att träningen ”inte ska vara i onödan”? Dvs första halvtimmen efteråt.
Hej Linnea!Tack, vad snäll du är! Jag är 168 cm lång.Får du i dig något inom en timme efter träningen är det bra. Gärna med ca 20 g protein, tex banan & en halv burk keso. Eller lägger du träningen så att du äter ett riktigt mål mat efter.Skönt att det går framåt med träningen! Heja dig! :)Kram