 |
| Armcykling vid förra veckans gymkondispass. |
Är det någon mer än jag själv som är intresserade av att läsa min träningsplanering? Funderar skarpt på att sluta blogga om min planering OM det inte är så att några av er vill att jag fortsätter. Det är ju mest för att jag själv ska få en överblick och det kan jag lika gärna skriva i min kalender. Måste vara tjatigt för er, så vill du att jag fortsätter, klicka på tummen upp vid detta inlägg.
I alla fall har första veckan av två med högrepsträning passerat. Skön, svidande träning som även ingår i planen för vecka 50. Vecka 50.. det är snart JUL! Längtar och idag när jag vilar från träningen passar jag på att se över vilka julklappar som är köpta och inte. Mys!
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Tisdag – 30 min löpning + 35 min yoga med Röhnisch
- Onsdag – Vagnjogg + gymkondis
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
- Fredag – Vagnjogg + gymkondis
- Lördag – Styrka (Ben)
- Söndag – Vila
Plan för vecka 49:
- Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Tisdag – Kondis/vila
- Onsdag – Vagnjogg + yoga
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
- Fredag – Styrka (Ben/gymkondis)
- Lördag – Vila/ben
- Söndag – Löpning (backintervaller)
Jag läser gärna om planering.
Jag läser också gärna om dina träningsplaner. Har lärt mig massor om gymträning sedan jag började läsa på din blogg för några veckor sedan! Tycker det är bra att du visar på bild hur övningarna går till då det inte alltid är så lätt att förstå om man är ovan på gymmet.. Tack för inspiration!
Nej du får inte sluta, jag har precis hittat till din blogg och vill ha träningsupplägg för att apa efter till min egna träning. Du är super inspirerande.
Jag vill gärna se ditt träningsupplägg och jag får ideer av bilderna du lägger upp. Jag skulle också gärna vilja veta varför du har valt att kombinera axlar+biceps och rygg+triceps. Jag har lärt mig att det är bättre att köra axlar+triceps och rygg+biceps men vill gärna höra vad du säger om det.
Anledningen är att biceps är med & jobbar mycket vid ryggövningar som chins, rodd osv. och triceps är med mycket vid pressövning vid bröst- & axelövningar. Alltså får jag in biceps & triceps 2 ggr/vecka. Men ibland byter jag vilka muskelgrupper jag kör ihop.
Nä, fortsätt! Intressant läsning
SLUTA INTE! Träningsupplägget är mycket inspirerande 🙂
Blir glad att det ändå är så många som vill läsa. Som bloggare är det svårt att förstå där man sitter hemma vid datorn 🙂
Jag älskar att läsa ditt träningsupplägg! Det är roligt att kunna inpireras av dig och se hur mycket/lite andra egentligen tränar. Så jag tycker att det är superkul!
Hej!!Jag vill med ha träninguppläggen kvar.. Måste bara säga att detta är den absolut bästa träningsbloggen!!! Den ger mig så otroligt mycket insperation!!!Kram Mariana
Hej Mariana! Tack, vad glad jag blir :)Kram
Nej nej, fortsätt! Jag lusläser och försöker ”knäcka koden” för att bättre förstå hur JAG ska lägga upp träningen.
Vill också mer än gärna fortsätta läsa dina upplägg – blir superinspirerad och påmind om att själv planera och tänka till. Uppskattar också när du gör bildserier och visar övningar/pass. Jag har copy/pastat flera stycken och älskar dem!