Jag inleder ofta mina pass med kroppsegna övningar som dips, overhead squats eller armhävningar. Igår just armhävningar med benen på boll för att belasta axlarna (dagens muskelgrupp) mer och få bättre coreträning.
Tips! Sätt fötterna eller händerna på rörligt underlag när du gör armhävningar. T.ex. balansplatta, medicinboll, fitnessboll, bosuboll, foamroller.. bara fantasin sätter stop. Då tvingas du parrera och spänna din core mycket mer.
Tack för bra tips! Ska testa i dag!
Tack för bra tips! Ska testa i dag!
Så gillar jag att träna, då får kroppen alltid en utmaning.
Jag tycker att det är svårt att veta hur jag ska värma upp innan jag tränar med hantlar ex armar,mest hemmaträning.Tips?