Har egentligen inte så mycket att berätta om morgonens träningspass mer än att jag ännu en dag blev sådär förvånad över min kropps kapacitet. Att det verkligen orkar 4 x 12 fria dips bara för att min hjärna bestämt att den ska göra det FAST det är tidig morgon och jag sovit på tok för lite den senaste tiden.
Det finns så mycket power inom oss som vi själva inte är medvetna om, växlar att lägga in när det verkligen behövs och krafter som egentligen inte har med muskelstyrka att göra. Häftigt när man tänker på det!
Dagens träning för axlar, bröst, biceps med 8-12 reps/set:
- Dips (fria), 4 x 12
- Axelpress med hantlar, 4 x 10
- Hantellyft åt sidan (bild ovan höger), 4 x 12
- Axelpress i smidthmaskin (översta bilder), 3 x 12
- Bänkpress, 3 x 12
- Bicepscurl med z-stång (bild ovan vänster), 3 x 12
- Enarms bicepscurl i kabelcross (bild ovan vänster), 3 x 12
- Plankan + sidoplanka (bild ovan höger med tidtagning av mobilen), 3 x 2 min
Porrbyxor? Ja, det är Jonas benämning på mina zickzack-tajts från Röhnisch. Känner mig långt ifrån porrig i dem och hoppas ingen annan på gymmet uppfattar mig som det heller (trots lite stön under stången, haha – sorry! Kunder inte låta bli 🙂
Haha, om det funkar för Jonas så..!
Porrbyxor!? Haha…ser inte jättemycket porr i dem faktiskt… 😀
Grymt! Blir riktigt inspirerad samtidigt som jag inser hur lång väg jag har kvar innan jag nått mitt mål = en kropp med muskler. Är i grunden smal som en sticka och är trött på alla kommentarer om hur mager jag är. Ge mig muskler NU
Jag vill oxå ha såna porrbyxor 😉 Jättesnygga!
Hej,
Besökstoppen är en helt ny bloggtopplista som har fiffiga funktioner som att kunna knyta etiketter till sitt konto och en sökfunktion på sidan. Detta för att bloggläsare ska kunna hitta nya bloggar på ett enkelt sätt. Hela idén med Besökstoppen är att sidan riktar sig främst till bloggläsare och inte bara bloggare, som andra topplistor riktar sig till.
Medlemmar får en lättillgänglig och snyggt presenterad statistik och självklart kommer det generera mer besök till er blogg eftersom fler kommer att uppmärksamma den via Besökstoppen. Medlemskap är så klart gratis.
Mvh
Besökstoppen
du verkar så positiv och grymma byxor har du hah! Riktigt bra blogg och IG , fortsätt!
Porrbyxor. Man ser vad man vill se kanske du kan hälsa honom? 😉
Grymt jobbat förresten! Jag klarar inte EN fri dip (än)…. Haha!
Måste bara säga till dig hur bra blogg du har! Har suttit och läst en massa gamla inlägg och jag vill bara läsa mer och se mer bilder =) Så otroligt skönt med en träningsblogg som inte är prestationsinriktad och där man inte får känslan av att du vill skryta med träningen osv. Har läst så många bloggar där man bara får negativ energi i från och där man får prestationsångest själv. Älskar alla recept både nyttiga och onyttiga…..= perfekt balans! Precis som det ska vara i livet…
Kul att jag snubblade in här, kommer definitivt fortsätta läsa! =)
Jenny – TACK vad glad jag blir! Kul att du hittat hit 🙂
Åh Anna – fixa den där rubriken – sist Mia skrev nåtot med sexig anspelning så blev hela nätverket hackat. Inte roligt!!! ( Men fina byxor!) Kram!!!
Lite svårt att ändra så här i efterhand Sofy, men jag ska inte nämna dem igen. Ok?
Kram!
Ska vara uppmärksam på blickar i gymet nästa gång jag tränar i mina zick-zack tights 🙂
Vill även säga att din nya bild uppe till hö i bloggen är grym!! Väldigt peppande och inspirerande….bra jobbat !
Tack Cindy 🙂
Tackar ja, porrbyxor har jag också då 🙂 Gillar dom skarpt, jätteroliga. Svarta fast ändå inte..