Godmorgon! En sked ekologisk kallpressad linfröolja inleder min torsdag, liksom alla andra dagar. Bra fett gör hjärta och hjärna gott. Även om jag äter fet fisk ofta känns det som en bra rutin att ta den här hutten tillsammans med fettlösliga vitaminer och frukost.
Vill tacka för alla fina kommentarer och mail jag fick efter inlägget om min magmuskeldiastas. Uppenbarligen är jag inte ensam om problemet och det behöver pratas mer öppet om detta istället för att vi ska lida i tysthet.
Idag ska jag prata om själva orsaken till diastasen – graviditet. Jag och Jonas åker strax ut till Lillsveds Folkhögskola för en heldag där vi föreläser/visar övningar. Bl.a. de här:
1. Knäböj + rodd i TRX.
2. Hög rodd + stående baksida axlar TRX.
3. Knäböj med boll i ryggen + hantellyft åt sidan.
4. Höftlyft + lårcurl på boll (alt. mot steplåda).
5. Sittande benspark på boll.
6. Tricepspress från pannan med hantlar + lyft höften på boll (alt. ligg på bänk, alt stå med gummiband).
7. Marklyft + rodd med stång.
8. Knäböj + axelpress med gummiband.
9. Axelrotation med gummiband.
10. Plankan med hantelrodd och armhävning (alt. knästående med hantellyft åt sidan).
11. Sidoplanka med axellyft bakåt (med raka/böjda ben).
12. Sittande sidorotaion (med/utan vikt).
Hej! Jag har en fråga, vet du om man på nåt vis kan bli sponsrad av företag eller liknade för att springa diverse lopp eller med träningskläder? Eller är det bara något bloggare och elitidrottare får?
Vet faktiskt inte, men företagen vill ju synas & få reklam & då på personer som ”syns”, d.v.s. som folk känner igen eller genom en blogg där man kan skriva utvärderingar etc. Men det skadar ju aldrig att fråga 🙂