Som en del i att komma tillbaka från min livsdip av undernäring/överträning/prestationsångest/utbrändhet ska jag försöka vara snällare mot mig själv. Inte bara fysiskt, utan sluta förbanna mig över mina tidigare handlingar. Gjort är gjort och som jag sagt innan – det var mitt sätt att överleva just då. Att klara mina utmaningar som jag faktiskt gjorde rätt bra även om den totala balansen i livet inte var hållbar för en längre tid.
Oavsett hur vi lever är alla människor perfekta, och hur putsad ytan än är lever ingen ett helt perfekt liv (vad nu det är?). Tänk på det när du tycker att gräset ser grönare ut på andra sidan, att större muskler eller mer pengar skulle göra dig lyckligare. Däremot är en bra riktlinje att alltid göra sitt bästa i sitt eget nu – oavsett om det gäller jobb, att vara en god medmänniska eller träning. Att utföra 3 strikta dips men vekna på nr 4 t.ex. Mer perfekt än så gick inte för mig.
Söndagens vila gav effekt, och igår morse var jag åter sugen på träning. Det blev ett överkroppspass som inleddes med dips – en av de kroppsegna övningar jag älskar att känna mig stark i och jobbar på just nu. Jag körde 5 set som alla inleddes med 3 djupa dips (så många jag klarade), direkt följda av dipsmaskinen upp till 12 reps. Dropset, d.v.s. att byta till lättare vikter och fortsätta upp till önskvärt antal repetitioner – tips för att kräma ur lite extra och successivt bli starkare i en övning.
Snyggt linne Anna 🙂
Att vara snäll mot sig själv är oerhört viktigt!
Jag jobbar själv med att inte älta det som varit, att släppa saker som hänt & fokusera på nuet 🙂
Det är här & nu livet pågår & det bästa att göra är att fokusera på just nuet 🙂
Önskar dig en strålande tisdag Anna 🙂
Always be the best that you can be! ♥♥♥