Ryggresningar av olika varianter nämnde jag som en typ av favoriter när jag tränar rygg. I den här är du inte beroende av någon maskin – endast boll, och vill du få du samtidigt få in axelträning kan du kombinera med lyft åt sidan. Riktar du handryggen mer bakåt tar övningen mer på baksida axlar. Testa dig fram, och tänk på att slappna av i nacken!
Filmklippet direkt på YouTube.