Rörelseanalys & kroppstyper

För att hjälpa en person mot sitt mål behöver du samla så mycket information som möjligt om henne/honom och tala ett språk som personen förstår. Just det här informationsamlandet har Anders Lindsjö poängterat under hela Eleiko Strenght Coach-utbildningen, och det är just vad som skiljer en personlig tränare mot en instruktör – att istället för att utgå från övningar anpassa träningen till klientens bakgrund, förutsättningar, mål, tid, vardagsliv, kroppstyp etc.

Igår bröt vi ner momenten i styrkelyft och övade bl.a. på lyft, drag och ryck. Min långlämmade, stela kropp är inte optimal, men många hinder sitter mer i huvudet än i kroppen. Förutfattade inställningar. Rädslor.

Så har jag alltid gjort – det är själva tjusningen som PT, men nu har jag blivit bättre på hur man analyserar en persons rörelser på detaljnivå, vilket säger mycket om vilken typ av träning som är lämplig. För det är häftigt hur olika alla kroppar är. Bara en sådan sak som att personer med långa armar och ben (jag t.ex.) är ”rumpmänniskor” och har bättre förmåga att förflytta sig framåt medan de med kortare ben, ”lårmänniskor”, har bättre förmåga att jobba uppåt. Därför har lårmänniskor fördel i kraftsporter som styrkelyft, medan rumpmänniskor har det i löpning. Och det vi har lätt för tycker vi oftast är roligt, varför vi söker oss till dessa sporter. Sen finns det ju alltid undantag. Här i klassen har vi flera exempel på tjejer som både är rumpmänniskor och grymma på styrkelyft.

Genom att använda min egen kropp som ”testredskap” får jag förståelse och kan förklara hur det ska kännas för någon annan. Det är därför egen träningserfarenhet är så värdefull vid träning av någon annan. Idag försätter vi öva och samla känslor, samla ny passion att förmedla – sista dagen innan tentan.