Övningstips i film med en liggande axelövning i cabelcross där du får mycket på köpet utan att belasta yttre magmusklerna.
Alla graviditeter och nu magoperationen har lärt mig hitta nya sätt att träna på. Egna knep där jag försöker slappna av så mycket som möjligt i de yttre, raka magmusklerna för att istället jobba med de djupa. Det är utmanande för fantasin och min förhållandevis långa träningsbakgrund hjälper till. Jag upplever att alla träningsår gett mig god kroppskontroll, något som underlättar när bara en viss del av kroppen ska jobba.
Här kör jag en liggande axelövning i cabelcross där jag samtidigt lyfte upp höften. På så sätt kopplade jag ur de yttre magmusklerna för att istället jobba med sätet, knipmuskler, core och bäcken. Samtidigt fick hela axeln sin träning enligt filmklippet ovan. En multiövning både för att träna flera kroppsdelar samtidigt, samt att både funktionen och fåfängan får sitt. Dessutom är det kul att hitta på nya övningskombinationer tycker jag.
Här hittar du filmen på YouTube.
Träningskläder från CRAFT, Gococo och Merrell.