Vill du träna riktigt tungt kan det vara en nackdel att blanda in för mycket balansmoment i en övning, något jag skrev i gårdagens tunga inlägg. Å andra sidan – ju bättre balans och corestabilitet du har ju tyngre kan du träna i alla typer av övningar. Jag själv brukar alltid köra mina tyngsta basövningar i början av styrkepassen då coremusklerna måste vara pigga och skydda ryggen, för att sen avsluta med de som kräver mer balans.
Sen beror det alltid på syftet med din träning. Är du inte ute efter att klara att lyfta ”jättetungt” kan coreövningar likt denna vara tillräckligt för att få den styrketräning du önskar.
Dagens övning är för hela kroppen kräver stor koncentration: draken – rodd – bicepscurl – axelpress i ett. En utmaning inför helgen från mig till dig.
Fin fredagsfys friends!
Bra övning! Och jättefint träningslinne – vilket märke är det?
Helena – svårt att hålla balansen (speciellt i barfortaskor) men annars mycket bra övning 🙂
Linnet är från Ice Breaker. Tror de finns i andra färger just nu om du är sugen på ett.