En stark, snygg och samarbetande mage.
Antar att det även är din målsättning med din magträning, men att vägen dit och val av övningar skiljer sig från mina? Jag är så glad att äntligen kunna träna som andra med vanliga magövningar. Efter många år med gravidmage, efter gravidmage och opererad mage kan jag använda musklerna fullt ut och slipper vara rädd att något skadar den. Visst, jag är fortfarande försiktig eftersom en ihopsydd linea alba (mittlinjen av bindväv mellan de yttre, raka magmusklerna) inte är lika stark som en normal, men det jag vill kunna göra kan jag. Magen är stark och samarbetar med mig igen!
Inför dagens fredagsfys berättar jag lite om mina egna tankar kring magträning och visar några av de övningar jag gillar att köra. Just nu. De varierar och många gånger gör jag inte ens några. Förklarar mer om det i filmen.
VLOGG – Annas 4 favoriter av magövningar
Eller 5 övningar? I filmen börjar jag med marklyft för att visa att även andra styrkeövningar ger grym magträning. Därför är det bra att börja med dina tunga övningar när magen är pigg och orkar vara med som ett stöd och skydd för ryggraden. Mer specifika magövningar rekommenderar jag därför att du lägger i slutet av passet.
Fin fredagsfys friends!