”Tuffare, men kul midsommardans tack!?”
För dig som vill komma i stämning utan själva blomsterarrangemanget (eller både och), har jag fixat ett midsommarpass med kroppsvikt. En repris från förr- förra året, men så är det ju med alla uppskattade traditioner. Samma visa varje år och detta smidigt att köra varsomhelst. På din brygga, i trädgården eller som jag – mitt i betongen, utan redskap. Ändå med inslag av midsommar med ”små grodor” och andra djur, därför även passande att dra med dig barnen och övriga tjocka släkten på. Alla kan vara med och köra sin variant av övningarna.
Vill du hellre se övningarna som enskilda klipp hittar du samma midsommarpass här på Instagram.
Midsommarpass – 7 ”djuriska” övningar med kroppsvikt
1. Grodhopp med utfallsgång bakåt
2. Spindelarmhävning
3. Krabbgång med kick
4. Björn med ryggkli
5. Dykande hund med sidokik
6. Flamingoböj
7. Nervös tupp till attack
Hur? Jobba 45 sekunder av varje övning med 15 sekunders vila/byte av övning. Upprepa 3 varv för ett ≈ 21 minuterspass!
För min del blir det inga spindelarmhävningar på asfalten idag, men firande i stan på andra sätt.
Önskar dig en riktigt glad midsommar, kram! /A
