Alltså wow vilket högtryck!
Högtryck i form av att spår och stigar kryllar av ivriga löpare, och i form av värme. Igår var första dagen jag på riktigt insåg att det går att stuva undan vantar och mössor. Jag brukar vara bland de sista att ta av det, men nu tycker även frysrädda Anna att det är sommar ute. Sol och ljumma vindar som lockar ut alla de som legat i löpide, som har lopp att träna inför eller ökar upp mängden löpträning.
Själv har jag varit igång hela vintern men då mer underhållsträning. Nu byter jag fokus från uppbyggande styrketräning (även om jag behåller en bit av det med i mindre skala) till kvalitépass i löpningen. Mer intervaller och långpass, men såklart även något rent njutpass varje vecka. Det ger kvalité på andra sätt, som gårdagens på bilden ovan. I ett vitsippehav.
Lånpass-/marathonskor
Det är ett bra tag kvar tills Helsingborg Marathon, men jag har hellre lång tid på mig att trappa upp distansen på långpassen än toktränar månaderna innan. 25 km är mitt längsta långpass hittills och det har känts bra. Ingen känning i mitt f.d. hopparknä, sträckningen i baksida lår försvann och har inte kommit tillbaka och det känns att vinterns styrketräning gjort benen starka.
Men val av skor har säkert också påverkat. Jag har testat olika löpskor vid mina långpass för att use de ”vinnande marathonskorna”, d.v.s de som både känns bra under passen och inte ger några besvär efter. De som får springa höstens marathon med mig.
New Balance. Vi ett långpass testade jag mina New Balance Fresh Foam 1080, stabila och skön dämpning, men innersulan skavde så att jag fick en blåsa i hålfoten. Synd, för annars gillar jag dem, men de är såpass snygga att jag kommer fortsätta använda dem som sneakers.
Merrell. I vintras sprang jag även långpass på uppåt 2 mil i olika Merrell-modeller med mindre dämpning, Merrell All Out Terra Trail och Merrell All Out Ice Waterproof. Det har inte heller varit några problem, men nu när jag ökar mängdträningen vill jag inte belasta muskler och leder för mycket just vid långpassen – speciellt inte eftersom jag haft knäproblem tidigare.
Asics. Samtliga mina tidigare Marathon, Lidingöloppet, Wings For Life och halvmaror har jag sprungit i Asics av olika modeller. Det har liksom blivit en turgrej. De senaste två lånpassen har jag sprungit i mina nya Asics MetaRun. De sitter stadigt med sin speciella låsfunktion av snörena, är lätta men ger ändå bra dämpning och känns smidigare än mina New Balance.
Dessutom är de guldiga. Bara det gör dem till mina självklara långpass- och marathonskor 2016.
Snabbskor
Vid kortare löppass spelar skovalet mindre roll och där föredrar jag ännu lättare, minimalistiska modeller med vibramsula och mindre dämpning. Merrell har jag varit ambassadör för i många år och jag använder olika för olika tillfällen. För snabb utomhuslöpning gillar jag mina All Out Fuse (bild nedan) och vid korta intervaller på löpband mina Pace Glove eller Vipor Glove med ännu tunnare sula.
Med minimalistiska skor på fötterna får hela kroppens muskler och leder ta mer av belastningen i löpsteget och du får automatiskt en bättre hållning för att klara av det. Att landa på hälen är rena döden för knäna och jag känner hur coremusklerna jobbar (mer om fördelar med minimalistiska skor här). Mina ben vill också springa med kortare, snabbare steg, som för att ”slippa landa så länge och hårt”. Därmed är de mina favoriter vid lopp, pass under milen och olika löpintervaller.
Sneakers – nyheter från Reebok inför hösten 2016
Många löpskor är så snygga nu för tiden att de funkar lika bra som sneakers. Jag börjar alltid att använda mina nya löpskor just så, som snyggskor till jeans och för att gå in dem. Under pressveckan spanade jag även på några modeller från Reebok som kommer till hösten 2016.
Reebok´s InstaPump-skor är smarta. Du pumpar dem till perfekt passform efter din fot.
P.S. Apropå löpning och lopp är nu vinnarna utsedda till Göteborgsvarvet Expo. Grattis till Anna och Sofia som får två biljetter var. Hoppas ni får roligt och mycket inspiration på Expot. D.S.