En morgon då allt stämmer.
Ben som hunnit återhämta sig efter fredagens shoppingmarathon. Muskler fulladdade med smält glass. Svag sol och ljumma vindar mot bara armar och ben. Nöjda småbarn med framdukad frukost och massa nya leksaker efter sitt kalas, och nöjda storbarn med övernattande vän. Kaffe i hjärnan och en vän som väntar utanför tv4 – min och Jennies stående mötespunkt.
I morse var både omständigheterna, sinne och kropp på topp för ett bra långpass. Jag hade tajmat träningen med en vilodag igår. Annars brukar jag inte ha svårt att nöta på länge oavsett hur kroppen känns, men löpning med fräscha muskler är trots allt roligare. Mentalt lägger jag annars aldrig någon prestationspress vid långpassen, speciellt inte med så långt kvar till Helsingborg Marathon. Det är min strategi över lag för att bibehålla motivationen – att fokusera på den positiva känslan.
Njutning och prattempo var fokus för både mig och Jennie. Hon som tränat ben igår och hade kanske inte samma krut som jag, men det var inget som märktes utåt. För visst ser stegen lätta ut, fångad med min GoPro? Turen runt Brunnsviken gick snabbt och i varandras sällskap och landade på 20 kilometer för Jennies del. Men själv hade jag mer energi kvar, så jag förlängde stunden i solen med ett varv runt Djurgårdskanalen och lyckades skrapa ihop till ett personligt distansrekord för 2016. 27 km! Visst var benen sega mot slutet, men med ett par veckors långpassvila framför mig är jag riktigt nöjd.
Jag känner ett flow i träningen just nu. En fantastisk pepp från löpvänner och en samarbetande kropp, utan smärta eller problem efter magoperationen. Det gör mig glad utåt och lugn på insidan.
Dagens löpkläder: Linne, shorts och funktionströja – CRAFT, strumpor – Gococo, skor – Asics MetaRun, GPS-klocka – TomTom, vätskebälte – ProTouch.
Löplycka och nu lite länkkärlek. Missa inte Jennies inspirerande träningsblogg på Rawness. Där skriver hon bl.a. om dagens löppass och varför 4 x 4-minutersintervaller är så bra.
Grattis till årsbästa! 🙂
Tack! Det känns oförskämt bra. Benen är (än så länge) pigga & inga leder smärtar. DET känner jag är det viktigaste 🙂
Jag undrar vad du har för fart när du springer långpass? Min/km?
Ulrika – jag tittar inte så mycket på farten när jag kör långpass, men springer ungefär en halvmara på strax under 2 h vid träning. Så mellan 5-6 min/km beroende på sällskap & dagsform.
Verkligen långt! Vad härligt att allt stämmer för dig med träningen och att kroppen svarar så bra. 🙂
Kram
Inte lika långt som vårt på 32 km, visst var det så när du och jag sprang för några år sen? Men ja – enligt dagsformen är jag nöjd 🙂
Kram tillbaka!