Tung styrketräning & lovande möte

Den här dagen har bara accelererat, från en ganska seg morgon till en eftermiddag som gav massor av energi. Vanligtvis brukar jag fungera tvärtom, men jag tror fortfarande kroppen håller på att återhämta sig från långpasset. Och slutspurten med jobb. Jag sover så tungt, längre än annars och är beroende av kaffe för att komma igång på morgonen. Inte likt mig som brukar studsa upp, så en lugn vecka på Åland kommer lägligt.

Sista officiella arbetsdagen för mig och Jonas har avslutats, och sista dagen på förskolan för Junior och Jonna. Den startade med ett försök till att träna riktigt tungt, men det gick bara inte. Jag fick backa vikterna och körde ”mysträning” istället. En vilodag efter långpasset räckte tydligen inte, men det var ändå skönt att få blodgenomströmning, och med mindre press på mig själv blev det ett bra benpass:

» Marklyft – 4 set
» Hip thrust – 3 set
» Utfallsgång med hantlar – 4 set
» Utfall i smithmaskin – 3 set/ben
» Rumpmaskinen – 3 set/ben

Inte de tyngsta vikterna jag lyft, men det gäller att väga in allt du gjort dagarna innan också. Inte bara träning, även stress suger energi. Jag har försökt få inte lite väl mycket nu mot slutet, som många andra inför en längre ledighet. Känner du igen dig?

Resten av dagen satt jag vid datorn och bockade av jobb och mail jag inte hunnit besvara tidigare. Sen ett avbrott ut i solen igen, en cykeltur ner på stan och ett möte. Fantastiskt skön dag och ett MYCKET bra möte. Jag kan knappt bärga mig att berätta, men innan allt går i lås vill jag avvakta. Förlåt, det är sjukt irriterande när någon bara hintar om något i framtiden utan att berätta vad, men jag kan inte låta bli att ropa ut min förväntan. Du kommer få veta så småningom, var så säker!

Träningskläder: linne – adidas, löpkjol och skor – Under Armour.

Nu är det bara sista packandet kvar inför vår vecka på Åland. Att bo i sommarstuga ska bli härligt och hela familjen är pepp, men det krävs några hjärnceller för att få med sig allt till alla. Badkläder, plåster, underkläder och gummistövlar… Svensk midsommar du vet!  Jonas packar till sig och hjälper storgrabbarna, jag till mig och tvillingarna. Men jag förstår inte att det kan gå så snabbt och lätt för honom, medan jag kan hålla på i timmar? Antar att jag tänker för mycket som vanligt. ”Kanske vi kommer behöva…”

Visste du förresten att styrketräning är bra för hjärnan? Jag hörde det på en repris av TV-program av Vetenskapens värld för ett par dagar sen. Ska visst t.o.m. motverka alzheimers, ännu en anledning till att fortsätta lyfta.