Är du en bodybuilder?

Bodybuilder.

En kroppsbyggare. Ser du dig själv som det? Jag funderade lite över det igår, att ALLA som tränar i syfte att bygga upp sin styrka, kondition, muskelmassa, balans, koordination, explosivitet, uthållighet, rörlighet eller rent mentala kraft är bodybuilders.

Oavsett träningsform strävar vi alla mot att bli starkare på olika plan och därför måste bodybuilding inte alls betyda att du har estetiska mål. Kroppsbygge har i mina kretsar annars förknippats med att ”egocentrisk kärlek till sina svällande biceps”, men enligt min filosofi handlar det om att stärka dig själv med olika sorters träning i kombination med återhämtning.

Igår körde jag ett riktigt ”beachpass”, som uppladdning inför den riktiga beachen på Rhodos kommande vecka. Kl 20.40 ikväll lyfter planet med mig och familjen mot Mythos Beach där jag och Jonas arrangerar Frisk & Stark Familj åt Apollo.

Jag tränade bänkpress, stående militärpress med stång, sittande axelpress…
..stående hantellyft åt sidan och framåt....bicepscurl med stång..

..och omvända crunches på bänk.

Jag har längtat i veckor, fyllts med mer och mer resfeber som ger mig extra energi. Som vanligt är det dagsstatus som styr mitt upplägg och kryddat med förväntan blev det flera super- och dropset a´la klassisk byggarstil. Ja, det som är typsikt och väl fungerande för mer muskelmassa. Jag körde 2 av övningarna ovan direkt efter varandra innan vila, ibland med sänkt vikt efter några repetition för att orka några till.

Under passet funderade jag över hur mycket jag gillar variationen i min träning. Att lyfta lugnt och kontrollerat, vila lite och lyfta igen som då. Hur jag gillar friheten med att springa i skogen, att åka skidor i fjällen och det sköna flowet vid yoga. Att allt det där är bodybuilding, ja även när jag tar en lugn promenad bland höstlöven eller ligger raklång i soffan och slappar.

Hur tänker du? Är du en bodybuilder?