Tillbaka på yogamattan..
..efter en veckas uppehåll. Helgen i Östersund blev det ingen yoga, men väl mental återhämtning på andra sätt. Jag känner dock hur väl jag behöver yogan även för det fysiska, så det känns bra att ha tagit vid där jag lämnade. Med bakåtböjningar efter en vecka med mycket tid framåtlutad över datorn och stretch av korta höftböjare. Men helgen har även innehållet mycket annat gott för kropp och själ..
Helgen ur mobilen #40
..fotat övningar till ”veckans träningsprogram”. Som vanligt hittar du ett nytt träningsprogram för hela kroppen på SportHälsa.se varje måndag. Den här gången 7 övningar med en viktplatta som Derin fotade och redigerade så fint i fredags. Ett av veckans populäraste artiklar på sajten, vilket känns jättekul. Jag tror många uppskattar att få färdiga program serverade. Du med?
..hemmafix. Du vet, gå runt i skönaste plaggen du äger. Hänga tvätt, lyssna på musik, plocka, laga mat. Och ännu mer sånt blir det en helg som singelmamma.
..yooooga. Jonas och Hugo har varit på fotbollscup i Linköping hela helgen, men Hampus har varit till stor hjälp som barnvakt ett par timmar. Guld värt att han gav mig en yogastund på lördagen och..
..löpning på söndagen. Som du ser blir Lill-Jansskogen vackrare och vackrare för varje vecka. Det blev varken något långt eller hårt pass den här gången, men kvalité på andra sätt.
..barngympa. Vilket var i lördags. Vi har anlitat en tjej som kommer leda gymnastik med Junior, Jonna och ett par kompisars barn. Och föräldrar. Jag och Erik var med, nästan mer taggade än barnen. Perfekt att prova en ny idrott i en barngrupp, för även om du som vuxen är starkare än ett barn drar ofta feg- och stelhet ner till samma nivå. Så roligt och utvecklande för oss alla. Hösten gemensamma helgnöje.
..fantastiska höstdagar. Lördagen började med ösregn, men sen sprack himlen upp. Två strålande dagar fick vi, men klätter och kläng i parken, promenad till Fältan och kompislek.
..Mc Donalds-middag. Inte min favoritmiddag, men skönt att slippa laga mat en dag och barnen ville så gärna. Och är det någon gång jag tycker Happy Meal är bra så är det när de får sagoböcker. Jag har alltid läst för våra barn och det är kul för oss alla med nya berättelser.
..långsamma frukostar. Testade den där frögröten från Risenta som jag skrev om och jag gillade tuggmotståndet av klippt havre, pumpa- och solrosfrön. Den här helgen har vi inte haft något alls att skynda till. Bara tiden till gympan att passa, vilket har varit SÅ skönt. Att ”bara vara” är något jag värdesätter mer och mer ju äldre jag blir.
Hur har du haft det i helgen? Något du vill berätta eller lätta ditt ♥ om?