Till dig som har 10 minuter, 1 hantel och som kan lite matte.
Testa en stege från 10 till 1 repetitioner av det jag visar dig nedan. Och får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
STEGE 10 – 1
Dagens wod – 10 minuters stege med 1 hantel
▪️Vad? Sätt en tajmer på 10 minuter och kör 10, 9, 8.. reps av goblet squats + burpees over dumbell (går såklart att byta ut mot andra övningar med samma upplägg), så långt du hinner mot 0.
▪️Varför? Fun final på ditt pass, kort rörelsepaus eller fredagsfysen? Styrka, puls och mentalt lätt att det ”blir allt färre reps” mot målet.
Förra veckans ”matteomgång” med coach Tyrone och vänner på F4L Crossfit, din idag? Kram och kör så det ryker om du provar! /A
