Julens jingelbellpass – progression med kettlebell i 6 steg

Ett expresspass med din jingel..  KETTLEbell till 2e advent?

Visar dig ett pass som garanterat ger en energi och glädjekick. Du behöver bara 1 kettlebell och från 1 → 6, ”lätt till svår”, bygger du på med en övning i taget. Plocka någon övning du gillar eller prova hela komplexet?

Får du inte upp klippet i bloggen hittar du det här på Instagram.

Julens jingelbellpass – progression med kettlebell i 6 steg

1. Kettlebell deadlift
2. Kettlebellswing
3. Singel Arm Kettlebellswing
4. KB Clean & Jerk
5. KB Clean & Jerk + Backward Lunge
6. KB Clean & Jerk + Backward Lunge + Windmill

▪️Hur? Upprepa varje övning ex. 5 ggr/sida eller tills dom flyter innan du adderar nästa. 4 varv?

Jag såg liknade hos någon utländsk profil och var tvungen att testa vid mitt senaste pass. Så roligt med all inspo man kan hitta och detta – klurigt först och speciellt svårt för min stela bröstrygg, men kul utmaning. Steg för steg mot ett smart komplex med styrka, puls, rörlighet och.. julstämning! 😉

Önskar dig en underbar helg! /A

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.