Glad påsk med vassa 🐥-vingar!?
Seriöst 5 bra hantelövningar för dina axlar och armar. Det jag försöker ”påskifiera” genom att kalla kycklingvingar och önskar dig samma glada min som oss. Kanske av ett snabbt, enkelt och lagom ansträngande pass att smyga in i helgen? Allt du behöver är 2 hantlar och förslag på upplägg längre ner, Therese och jag visar dig .
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
Vässa dina ”kycklingvingar” med 5 hantelövningar
1. Axellyft åt sidan + bakåtrotation
2. Tricepspress över huvudet
3. Axellyft framåt
4. Bicepscurl
5. Axelpress
▪️Hur? Gör 10 reps av varje övning, vila 1 minut, upprepa 4 varv.
Redo för blåkulla eller allmänt flax? Önskar dig en riktigt glad påsk! ♥ /A