ALLA har fasiken sin plats.
Olika, men lika viktiga. Tanken slog mig efter fredagens möten med coola kvinnorna du ser bredvid mig i soffan och flera andra stora inspiratörer under dagen. Hur vi kan brinna för – och förmedla – träning och hälsa på helt olika sätt, men att samtliga har något att bidra med till andra.
Konsten att lyssna på kroppen och stressa av, att ”snäppa upp” och nörda in sig i detaljer för ökad förståelse, låta glädje styra – eller kärlek?
Hälsa är brett och det finns verkligen något att plocka för alla, både från stjärnprofiler i media, vänner och familj. Ja, relationer i sig är en viktig hörnsten i hälsopusslet. Vi människor är ju ett flockdjur som mår bra av varandra och närhet är livsnödvändigt.
Behovet av ”tvärtom”
Samtidigt: relationer kan vara läskiga. Skapa nervositet, oro, fördomar, oförståelse, besvikelse.. t.o.m. krossa hjärtan, men ofta handlar det om en själv och brist i kommunikationen. Och ofta är just precis det du tycker känns obekvämt – eller är rädd för – vad du behöver som mest. Varför det är svårare att ”för den som inte tränar att träna, den träningsberoende att vila, den nedstämda att ta sig ut och träffa energigivande människor”.. du fattar.
Oavsett vad är det lätt att välja det bekväma. Inte alltid som i ”ligga på soffan”, men det du känner dig trygg med, trots att du intellektuellt vet att en förändring skulle göra dig gott. Och mig, stora som små sakar. Precis som det krävts många många upprepningar av det som lett till trygga vanorna behövs träning på ”tvärtom” – inte alltid lätt som sagt.
Slut på lång och djup inledning i vanligt ordning, men veckan har varit fullsmockad av just önskvärt och obekvämligheter kopplade till relationer, som lett till ännu större vinning. Tunga vikter, meditation och pirriga möten.. häng med i veckans träning- och vardagsrapport.
Relationer och rädslor – veckans träning och vardagsrapport #144
» Träningen blev lite annorlunda mot mina traditionella rutiner en vanlig arbetsvecka i stan, eftersom jag haft endel annat i kalendern:
- Måndag: startade upp med ett riktigt bra pass i crossfitboxen där vi både fick köra tunga knäböj och en explosiv wod. Alltid jobbigt, men också alltid i varm och peppande gemenskap (åter med tanke på inledningen).
- Tisdag: veckans lugna ”medantvättentvättarsiglufs” i längs Djurgårdskanalen. Du ser den lilla bilden av nypon, stilla vatten och snart får vi färgsprakande löv – fantastiskt vackert! En runda där kroppen får monoton rörelse är ofta min bästa återhämtning från stress av olika slag, plus lång knäprehab och stretch. Så skönt.
- Onsdag: event för företaget KÄLLA på gymmet UCSP som drivs av kloka och proffsiga Frida Lindström, en tjej jag känner sen länge via vår gemensamma bransch. Hon coachade oss i funktionell styrketräning, följt av underbart skön och avkopplande guidad meditation. Apropå relationer – en sån grej jag lätt skulle kunnat prioritera bort p.g.a. ”mycket jobb”, ”känner mig trött och fel, jobbigt att möta nya människor.. ” men som gav så mycket. Ny kunskap om träning för kvinnor i övergångsåldern, om hur KÄLLAs kosttillskott kan stötta oss, kul + skön träning och inte minst – fina återseenden och nya kontakter. Tid ifrån jobbdatorn som i slutet genererade mer kreativitet om du förstår?
- Torsdag: vilodag, hemmakontor och därför ingen typisk torsdagscrossfit. Däremot en promenad för att träffa en vän och äta frukost, men som blåstes av p.g.a. oklart skäl. Tråkigt. Och jag inväntar fortfarande en förklaring, men tänker inte be om den. Jag har tillräcklig självinsikt för att släppa det och gå vidare. Det handlar ju inte om mig.
- Fredag: korta, tidiga intervaller. Passade perfekt att tassa ut i ottan och dra 10 x 1-minutersintervaller (med 30 sek lugn jogg mellan) för att rensa skallen och rasta kroppen innan en dag i poddstudion. Mer om det kan du läsa under jobbpunkten.
- Lördag: styrketräning. Lugnt och halvtungt, plus en skön promenad. Sval luft + sol kan vara bästa kombon enligt mig.
- Söndag: laddar i skrivande stund för löpning. Backintervaller eller mysjogg? Får se, men kroppen känns fräsch efter 8,5 timmars sömn.
» Jobbet har också präglats av relationer. Mycket förberedelser inför fredagens poddande med både Sofia Ståhl, Johannes Cullberg, Susan Lanefelt och Sara Emilionie – namn du känner igen? Och som jag syftade på i inledningen – gjorde mig nervös, men personer som öga mot öga är som du och jag. Vanliga, viktiga människor, alla med olika inspiration att ge olika mottagare.
Allt passar inte alla och jag inte håller inte heller med alla om allt, men precis som jag nämnde i inledningen är det ofta brist på kommunikation som skapar oförståelse. Gemensamt för alla våra gäster är iallafall att dom bidrar till fler människors välmående, men på helt olika sätt för olika publik, vilket jag tycker är bra. Så både du och jag kan välja, solla och plocka inspiration som passar oss personligen.
Apropå det: lyssna gärna på veckans avsnitt poddavsnitt om hållbar viktnedgång med denna stjärna – Adrian Kargaryani, en kille som tränar på samma crossfitbox som mig och gått ner imponerande -30 kg. I avsnittet ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång.
Annars har jobbveckan både inneburit glada och sorgliga besked. En kollega har bytt roll och kommer inte vara på kontoret lika mycket, vilket känns trist med tanke på vårt upplyftande snicksnack över skärmarna, men fint eftersom han får friare och bättre arbetsförhållanden.
» Ungdomarna var hos Jonas, men torsdag till lördag fick jag hit vår lumpare som var på permission. Mysigt. Så mycket kärlek i själen att återse honom och roligt att höra om alla upplevelser på regementet i Boden. Dessutom fick vi en kväll ihop med mina föräldrar/barnens morföräldrar hemma hos syrran med familj i fredags (se översta bilden).
ÄLSKAR min familj och när vi samlas allihop, pratar ikapp tiden ifrån varandra, äter gott och kusinerna får leka. Nu passade vi på att fira alla septemberbarn och jag fick fina presenter i form av påfylld frys och kyl. Päronen hade med sig både älgkött, egenfångad röding, odlad sallad, morötter, potatis, kantareller, sylt.. ja du hör! Lyx. Men framförallt är själen påfylld med kärlek. Märkligt vilken positiv energi människor kan ge, även enbart via tankarna på dom..♥︎
» Måendet har jag knappt hunnit reflektera över. Vanligtvis har jag mer tid för det under mina soloveckor, men nu har det varit full fart som du ser. Har ändå hunnit lyssna på en ljudbok som gett insikt om lite av det jag skriver: ”tvärtombehovet”. Och själv har jag praktiserat.. eller FÖRSÖKT praktisera det, kopplat till ”läskiga möten” på olika sätt, somliga inställda (med andra än min vän).
Som jag skrivit mycket om i mina veckorapporter kan jag vara ärlig med att jag jobbar lite extra med ett svajigt mentalt mående just nu, där det är lätt att dra sig undan. Jag behöver visserligen tid för mig själv att vila och återhämta mig från allt socialt, men vet mycket väl hur bra jag mår av mina relationer, vilket veckan gett många tecken på. OCH mindre bra av andra, men det är också något som ger erfarenhet och insikt till fortsättningen.
» Övrigt? Fler glädjande ting kopplat till relationer är att jag fått egenmustad äppeljuice av min vän Bella och tid ihop med min andra Bella hela fredagen. Två vackra själar. Annars.. hmm, inget speciellt.
Hur mår du? Har du några tankar kring relationer kopplade till veckan som varit? Skriv gärna och berätta i en kommentar, kram! /A