”Känner du dig helt frisk nu?”
Jo.. eller vänta, jag måste testa. Så jag fortsatte träna sånt jag älskar, åt mina grönsaker och skippade semlan som jag inte var sugen på, men delade en Ben & Jerry med Jonna och drog ner på antalet steg. För knäts skull. Och min.
Försökte känna efter.. och nej. Jag fick varken skuldkänslor med tanke på andra människors tyckande eller egna gamla hjärnspöken.
”Livet är som att cykla – du måste fortsätta röra dig för att hålla balansen”
/Albert Einstein. Och jag med tanke på träning och hälsa, att hålla sig stark och frisk (fysiskt som mentalt) ser jag som en livslång cykeltur. Inget man blir och sen kan släppa. Du kommer bli van och kaxig, men vägen svänga och guppa. Gäller att styra och fortsätta trampa för att inte falla..
Syftar även på ätstörningar och frågan överst som fick jag av veckans gäst i SportHälsa Snackar poddavsnitt 54, coola Elsa Hassler som gått från svårt sjuk i anorexi till stark atlet och AT-läkare. Låter som ett lätt val att ta, men extremt svårt ämne i praktiken, som du vet att jag berört förr? Bland annat i ett låååångt inlägg här och här lite igen, plus annat från veckan.
Springa eller semla? Veckans träning och vardagsrapport #163
» Träningen kan jag inte annat än att vara nöjd över. För ”vanligt folk” kanske det skulle innebär en ökad träningsdos eller massa rekord, men för mig (med tanke på inledningen) – att släppa kontrollen vid vissa pass, gå på lust och kulfaktor vid andra, kroppens behov och progression vid tredje – OCH att känna mig nöjd med allt. Det är bekvämt att springa på i samma gamla hjulspår för en rutinmänniska som mig, snarare än att lyssna på kroppen eller det sunda förnuftet, varför jag blir stolt när jag lyckas med just det.
Knät känns också bättre och bättre. Jag har kortat ner mina rundor och lagt mer tid på rehab + rörlighet. Det gör stor skillnad, plus skorna? En del av mitt knäproblem, förutom löpning på is i stumma dubbskor, KAN vara ett par rundare sulor där jag landat mer på framfoten. Fint för snabbhet, men min löpstil sen urminnes tider är mer på hälen/rakt på foten, varför mina nya GEL-CUMULUS™ 27 passar perfekt. Otroligt sköna och stabila för lederna. Blir spännande att utvärdera kroppens vidare reaktion på dom mer längre fram.
Frisk? För att återuppta översta frågan.. Ja, om ok att vara träningsberoende, men välja form med omtanke om sin kropp och själ? Njuta av en lugn lufs lika mycket som endorfiner av intervaller? Ja. Summeringen: 2 crossfitpass, 2 egna lugna styrkepass, 1 jogg och 1 löpintervallpass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knärehab och promenader.
» Måendet har faktiskt varit bra, trots att det kan låta trevande av inledningen? Eller av frånvaro i sociala medier? Som jag också nämnde i podden har jag så lätt att fastna i saker som ger kickar av dopamin. Träning, skärmar, socker, bekräftelse.. så även Instagram har jag testat att begränsa. Jag älskar kanalen, det estetiska och kommunikationen med följare som du, men vill inte vara beroende. Och nejdå, inga problem att hålla mig ifrån, så jag kommer fortsätta gå på känsla även där. Det är t.o.m. skönt att logga ut ibland.
Frisk? Ja, om ok att välja glass framför semla? Fisk framför korv? Och om oro och ångest får ingå ibland? Nu snackar vi inte mat, även om jag känt så om det också i perioder och fortfarande kan vara selektiv, utan mer allmänt. Vill inte gå in på alla privata detaljer, men tänker att det vore sjukare att känna sig konstant tillfreds och glad? Inget mänskligt tillstånd tyvärr.
Att riva i gamla sår gör såklart också ont samtidigt som det är skönt att bli av med gamla ”skorpor”, vilket jag gjorde både gällande Internationella kvinnodagen och poddavsnittet om ätstörningar. Två ämnen som även hör ihop. Jag kan bli så ARG – och ledsen, både gällande omvärldens tjejer och mitt egna förflutna, men vill samtidigt tro att alla kämpar sitt bästa utifrån erfarenhet, situation och kunskap. Plus vill tro på klyschan att ”what does´nt kill you makes you stronger”, eller åtminstone rikare på erfarenhet som både kan hjälpa en själv i stunder av tvivel och andra i liknande läge.
» Jobbet: se ovan. Lyssna gärna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 54 om att bemästra ätstörningar med Elsa Hassler. Annars har det rullat på med uppgifter bakom kulisserna, planering, artiklar, nyhetsbrev, sociala medier.. här och nu i bloggen med.
» Ungdomarna har varit hos mig, vilket också alltid är ett skäl till gladare sinne. ”Springa eller semla” – båda, om det räknas att det var tonåringarna jag fixade varsin till? Mamma hade bakat egna semmelbullar och lämnat en påse i frysen hos syrran ihop med fisk, kött, kantareller m.m. från Jorm. Lyx vi levt på under veckan.
Även Hugo har haft sportlov och kikat förbi från sitt fadershem, mest för att kela med katterna, men även jag har snott några kramar. Annars det vanliga köret med läxor, träningar och en och annan promenad med övriga ligan. Fick med mig Jonna ut på en runda i solen i lördags, innan vi delade på en ask Ben & Jerrys. Mysigt firande av vår ”kvinnodag”, där jag vill visa min dotter att både och får ingå.
» Övrigt? VÅR. Vet att det är trist att snacka väder, men fasiken vad skönt det är med ljus och värme. Man blir glad.
Slut på roman, hur mår du? Skriv gärna och berätta, kram! /A
