Vem vinner träningsflödet?
Du som..
..visar allt. Bjuder på åsikt, passion, vardag, äkthet.
..inte visar alls. Betraktar, men behåller cool integritet.
..visar snyggt. Kvalitet, känslor via konstnärlig skönhet.
..visar rätt. Vägleder generöst och seriöst med fakta.
..visar fel ibland, men med gott syfte, glädje och energi.
..visar den som ”visar fel”. För att..
..visa dig. I jakt på status, business, bekräftelse, kärlek?
ELLER du som plockar egna majblommor ur Instagramdebatten? Att matcha med livet, låren, katten, haglet.. jag tror absolut på sistnämnda.. 😉 vad tänker du?
Ironi åsido. Syftar som du kanske förstår på vassa armbågar jag ser i mitt Instagramflöde och kunde absolut inte låta bli att dela mina tankar. Jag passar garanterat också in i flera av punkterna ibland, med- eller omedvetet, och antar att det är poängen? Att det inte finns något spikat ”vinnarinnehåll” som passar alla, men att alla kan hitta något. Vad tänker du?
Lämnar debatten där, men visar dig lite av varje från veckan som gått.
Vem vinner? Veckans träning och vardagsrapport #168
» Träningen har jag successivt trappat upp efter påskens semesterfys med lättare vikter och mer skidåkning. Kommer berätta mer om min planering och periodisering av styrketräningen i samband med ett poddavsnitt i ämnet, men lite kort är jag i en mellantung period nu. Siktar på vikter där jag orka max 8-12 repetitioner vid mina egna styrkepass.
Har även trappat upp löpningen med nååågot längre sträckor, eftersom knät svarar så bra. GLAD! Ingen svullnad eller smärta och nästan tillbaka till full rörlighet. Det firades med djupa knäböj, hopp i boxen och igår: barbena backar!
Summeringen: 1 crossfitpass, 3 egna lugna styrkepass, 1 lugn jogg och 1 backintervallpass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knärehab och promenader.
» Måendet går inte att klaga på. Eller jo, men som jag nämnde i poddavsnittet om sorg kan jag även gilla mina låga stunder ibland. Där jag får mer fokus, saker gjorda och kommer närmare mina innersta känslor. Svårt att förklara, men en skön insikt att det finns något fint och vilsamt i ledsenhet, trots att det såklart är roligare att vara upprymd och ”sväva glatt”. Varannan vecka gör jag ofta det, iallafall i starten, innan sömnbristen dämpar pga..
» Ungdomarna fyllde hemmet i måndags. Eller, tre av dom, medan äldste åkte tillbaka till sluttampen av lumpen i Boden. Tänk att jag aldrig vänjer mig!? Får samma pirrigt nykära känsla efter en tid ifrån dom allihop. Älskar att curla gänget med deras favoritmat, tvätt och annat, plus våra roliga samtal. Vid långpromenad t/r Odenplan med Junior hann vi t.ex. avhandla massor av högt och lågt, men annars lockar deras vänner och sporter mer. I helgen övernattning hos polare för Jonna, innebandycup för Junior med flera målskott och fotbollsmatch (som åskådare) för Hampus. Och du vet hur man säger? Lyckliga ungar, lycklig mor.
» Jobbet har spretat som vanligt. Många bollar och mycket att klämma in på kortare tid en vecka med ännu en röd helgdag. Antar att det är det som menas med klämdag? Jag har mest jobbat på som vanligt, men utan stress eftersom ”jag är ju egentligen ledig”. Nu ser jag faktiskt fram emot en vanlig fullång arbetsvecka och att träffa Bella igen på fredag för att spela in 4 nya poddavsnitt. Även denna gång med 3 inspirerande gäster och spännande ämnen på olika sätt. Om du missat – välkommen att lyssna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 62: 360° ABS – allt för din magträning!
» Övrigt? Sjukt fint. Våren och vädret i stan just nu vinner trots allt, för att inte tala om dofterna. Dock opålitligt, med sommarvärme ena dagen och hagel nästa. Jag vågade mig ändå på shortspremiär som sagt, så himla härligt med vind runt fria lår igen. Annars vidare skissande och experiment i köket som du får ta del av framöver.
Hur mår du? Och hur har din veckan varit? Skriv gärna, stor kram! /A
