Länge sen?
Swosch har hela två veckor gått sen senaste vardagsrapporten, inklusive sommarfest och midsommar 2025. Förstnämnda kan du ändå hänga med på i veckoswipen på Instagram och sistnämnda.. se förra årets läge och inställning. En repris på 2024s otraditionella firande, minus kids och FOMO. Förmodligen pga jag inte hade fler känslor än mina egna att bära (d.v.s. FOMO för deras eventuella FOMO), att jag är nöjd med förra helgens partaj i min midsommarklänning och har massa familjetid i Mallis i sikte.
Dessutom skönt med lugn efter en fullmatad period av jobb, träning, tre veckor med fler eller färre tonåringar här.. äsch, mer om det och annat kan du läsa i träning- och vardagsrapporten.
Maxlyft och midsommar 2025 – veckans träning och vardagsrapport #174
» Träningen startade kanske inte så starkt i boxen i måndags, fortfarande seg efter sommarfesten, men sen kom jag ikapp. Bra känsla och kraft vid både mina egna styrkepass och torsdagens crossfit där vi testade max i marklyft. Jag kom upp i 105 kg, men mitt PB på 115 kg gick ”inte att rubba”. Med tanke på att jag inte dragit 3-siffrigt på.. minns inte, är jag nöjd. Behöver inte bli starkare, men fint med ett bevis på hyfsad hälsa (mer om det nedan).
Är även glad över hela omstädigheten där i boxen. Inte klokt vad alla fantastiska coacher, träningspolare och smarta övningar ger mig mycket. Alltid skratt och pepp, alltid nya ”aha´s” och förmågor. Nu en längre paus under sommaren, varför jag blir extra blödig av tanken.
Summeringen: 2 crossfitpass, 2 egna lugna styrkepass, 1 lugn distans- och 1 löpintervallpass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Ungdomarna var delvis hos mig. Alla 3 ”små” tills i tisdags och Junior vidare fram till fredag. Och som jag inledde med – därför blev midsommar 2025 mer avkopplande än någonsin, dels som solo, men även med syfte på det mentala. Visst högg det dåliga modersamvetet i mig, för jag ”borde ju spendera högtiden med dom jag älskar” – och vill, men efter flera veckor med ungdomar i vårt minihem längtade jag efter eget space. Vet också att dom har det bra hos sin far och att jag kan få ännu sämre samvete av att inte kunna ge allt dom önskar av en högtidshelg som denna (se förra årets tankebanor.) Eller tror att dom önskar.
I år har vi ändå den efterlängtade resan med massa tid ihop bland palmerna att se fram emot på onsdag. Första utlandsresan sen innan pandemin, så snacka om att vi alla längtar, utom Hampus som sommarjobbar och är taggad på en egen utlandsresa med vänner.
» Måendet har varit bra. Känner mig påfylld efter kärt återseende av Ewe och häng med andra vänner, liksom hög av träning och tankar sommaren framför oss. På det mer djupsömn i ordentlig säng, bra mat med njut, meditativt målande, några solglimtar..
Som jag hintade om under träningspunkten: du ser ett 105 kg maxlyft, men inte alla år av träning och övrig self care som tagit mig dit. Inte heller svackorna som påverkat att jag inte klarade att klå mitt PB där i torsdags, eller det mentala hästjobbet för den delen. I mitt fall – delvis att släppa visst prestationstänk + bekräftelsebehov och acceptera läget för hälsans skull, men ändå våga tro på mig själv. Kommit en bit på vägen där.
Har även blivit bättre på att logga ut, utan att det kliar i Instagramfingret. Älskar kanalen och mina följeslagare, men lätt att fastna i scrollen och ta åt sig fel saker låga dagar. Just nu – härligt med alla glada blomsterbilder bland mina vänner, men tröttsamt mycket reklam och profiler jag inte valt att följa. Bra att pausa från det ibland.
» Jobbet har jag haft fint flow i, som att få mycket gjort i fokusbubblan med tanke på väntande semester. Skönt att bocka av så mycket som möjligt för att kunna koppla bort det ett par veckor. Nu är det bara några dagar kvar på plats i stan, sen är jag tacksam att kunna sköta det som måste skötas på distans, men i morgon: en sista heldag i poddstudion med Bella och gäster.
Apropå det – idag släpptes avsnittet med min vän och f.d. goda granne Ninni som gjort en gastric bypass, gått ner 35 kg och gjort en imponerande livsomställning. ”INGEN quickfix” berättar hon och som du förstår om du lyssnar. Intressant ämne och själv har jag så många minnen ihop med henne som du ser exempel av ovan. Våra 2 äldsta barn är lika gamla och har följts åt sen förskoletiden. Och det är Ninnis Filip (killen i grönt) som Hampus ska åka till Rhodos med i sommar. Galet!
Välkommen att lyssna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 69 här eller på andra ställen där poddar finns.
» Övrigt? Vet inte men..
..hur mår du? Och hur har din midsommar och vecka sett ut? Berätta gärna, kram! /A
