Tillbaka i vår vackra hufvudstad igen.
Tillbaka till tvätt, tyngdtäcke och favoritrundor som du ser exempel av här ett par dar. Och tänker på det jag skrev i ett annat inlägg, hur lätt det är att halka in i sina gamla rutiner och roller i en miljö kroppen förknippar dom med. På gott och ont.
Gott? Räcker med en vecka ifrån och jag ser allt med nya ögon. Älskar vårt compact lovin hem, mina simpla standardrätter, stammisgym, löpslingor, högtalaren, soffan, egentid, automatiserade må-bra-skills och vårt sköna Stockholm.
Ont? Svårt att slappna av helt ibland. Släppa ”borden”. Jag hamnar lätt i gamla spår gällande hushållsfix, jobbuppgifter.. att ”bocka av”, alltså inget optimalt semesterläge. Samma sak ser jag i relationer till andra, alltså att vi i en viss miljö – eller ihop med vissa – får tillbaka roller från förr. Bra i vissa fall, andra gånger: skav.
Skrev endel om det här i inlägget om att släppa sin stress och prestationspress, plus inlägget med mina relationstips i semestertid, men hur har det funkat i praktiken senaste tiden? Ett par exempel hittar du i veckans träning- och vardagsrapport.
Gamla roller och nya löpsteg – veckans träning och vardagsrapport #175
» Träningen har iallafall fortsatt i samma semesterstil, alltså mentalt. Trots att jag är på hemmaplan och ofta automatiskt väljer samma övningar och löprundor jag brukar en jobbvecka, är struktur och känsla annan. Som att en mer kravlös vibe vilar över stan. Och med det släpper jag ”vissa pass på vissa tider och dagar” för att matcha kontorsdagar, möten, crossfit m.m. Bra för att både få in träning och återhämtning i vardagen, men även nu i mer ”manjana mood” presterar jag bra. Som i närvaro, positiv känsla och att klara samma vikter/antal reps som jag brukar. Kanske bättre, vilket inte är så konstigt?
Mindre stress i kroppen, mer sömn, avslappnade måltider och miljö, tid med familjen m.m. = mer energi! Trött efter hemresan från Mallis då vi klev upp kl 4, men annars klagar jag INTE. Har dessutom fått erbjudande om en startplats till Stockholm Halvmarathon som jag troooor jag ska tacka ja till. Även om jag inte sprungit långpass (över ≈ 12 km i min värld) på flera år är jag sugen. Har ju haft ett knä att rå om, men nu är det ok och jag har saknat stämningen. Du som hänger med framöver får se..
Summeringen: 3 styrkepass, 3 löppass, 1 rese-/vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader, som en mysig walk ´n talk med vän Bella och Bisco (hund).
» Ungdomarna har varit lite här och där efter Mallis. Hampus for på egen solsemester till Rhodos med 2 kompisar – stort! Första egna utlandsresan. Igår kom han hem, brun som en grekisk gud, trött och nöjd. Och Jonna fick följa med sin vän till Öland några dagar, vilket också värmer i moderssjälen. Hon har alltid hakat på tvillingbrorsan och grabbarna i klassen, men har nu även fått fina tjejkompisar.
Mest fokus har det ändå varit på vår förstfödde, Hugo som fyllt år och jag firade med fattiga riddare (bild från förr). Och idag åkte han med sin pappa för att spana in sin nya studentlägenhet i Linköping. Har svårt att ta in hur vuxna alla ungar är nu, snart helt självständiga. Ändå glad att dom forfarande vill hänga med sina föräldrar och jag längtar enormt mycket efter veckorna med hela högen i Jorm.
» Måendet är mer ”rofyllt” än vanligt, vilket inte heller är konstigt med tanke på ovan. Pulsen gick ner några varv på Mallis och landade där, men med några stresspåslag inför uthyrning av min lägenhet via Airbnb. Perfektionisten inom mig vill att allt ska vara på topp för mina gäster, utan ett dammkorn eller fingeravtryck. Så du kan förstå att städningen tog på krafterna – trots att jag även anlitade en firma för grovstädning och fönsterputs.
Nu kan jag pusta ut en sista vecka i lånad lägenhet innan Jämtlandstrippen. Semestra i egen stad, men inte i eget hem, vilket är optimalt. Tänk att allt ser helt annorlunda ut bara några km bort. Nya butiker, löpslingor, rum, perspektiv och känslor. Du behöver verkligen inte resa långt för välgörande miljöombyte.
Träning, mat, sömn.. rullar på, men i flera år har mitt största hälsofokus kretsat kring relationer – ”krossade” och vårdande. Och i inledningen syftar jag även på min och x-mannens automatiska roller när vi reste med barnen. Trots snart 4 år isär faller vi in i vem som gör vad. Smidigt rent praktiskt, men också bra att då och då få bekräftat att vi valde rätt att bryta upp – plus för att se och kunna uppskatta varandras positiva egenskaper som x-partners och föräldrar. Kort: ingen är ”perfekt” (som sig bör), men alla har fantastiska sidor och tillsammans kompletterar vi varandra! Gäller alla slags relationer.
» Jobbet ligger mestadels ”vilande”. Jag bloggar och postar spontant i olika kanaler som du ser, men utan press. Och SportHälsa sköter jag några timmar i veckan där det passar utifrån familjeaktiviteter, väder, resor.. borde alltid vara så.
» Övrigt? Till och med regnet var nice efter all värme på Mallis, men även lite sol efter några dagar. Jag, Junior och vänner fick en fin premiär vid Fågelöuddens badstrand förra veckan, med årets första svenska dopp för mig. Skön svalka.
Hur mår du? Och hur har din sommar varit hittills? Berätta gärna, kram! /A