MYCKET kan du styra, men äkta känslor överrumplar.
Om du låter dom. Upp i lyckorus, hårt ner i asfalten, som ”mentala burpees”. Ja, endel fysiska blev det också tillbaks i crossfitboxen efter sommaruppehållet, men jag känner mig framför allt emotionellt bakis efter den här bergochdalbanevecka. Något du kan känna igen dig i? Berättar mer om vad jag menar i tränings- och vardagsrapporten.
Mentala burpees – veckans träning och vardagsrapport #177
» Träningen gick snabbt in i min traditionella rutin när jag skulle tillbaka till kontoret som ligger nära F4Life Crossfit. Smidigt med lunchpass då, i måndags lite nervöst och roligt efter lång tid ifrån. Jag som ofta är ”uppe i skallen” mår bra av att släppa kontrollen out of comfort zone – fysiskt som mentalt. Att låta någon annan styrka, köra övningar och upplägg jag aldrig skulle gjort själv – OCH inte minst: ihop med likasinnade. Fint att återse vänner och bekanta i boxen, men även mina egna pass har varit givande.
Även om jag tränar ofta växlar intensitet efter lust och dagsform. Sällan ”lätt”, men jag är tacksam för en kropp som samarbetar. Problemfri löpning med fokus på rätt teknik och tillhörande prehab, snart tillbaka på samma vikter/reps i gymmet efter semesterträningen, men det är egentligen sekundärt. Träningen ger mig så otroligt mycket annat viktigt också, inte minst kraft på alla plan och ordning på tankarna.
Summeringen: 2 egna styrkepass, 2 pass i crossfitboxen, 2 löppass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Ungdomarna har varit lite här och där. Hampus några dagar hos mig och övriga i sitt fadershem och nu – en helt utflyttad. I lördags åkte Jonas och jag med Hugo till Linköping där han ska läsa en ingengörsutbildning i matematik på universitetet, för att hjälpa honom i ordning i studentlägenheten. En stol (som du ser översta bilden) var det enda han ville ha med sig från mig och sen har vi kompletterat från IKEA m.m.
Stort. Och sorgligt. Jag som trott mig vara förberedd efter hans tid i lumpen blev överrumplad av känslor. Omöjligt att hålla tillbaka tårarna när jag tänker på ”min bebis helt ensam” i en ny stad och nytt hem hela fem år framöver. Jag känner det (jag tror) han känner, men vet samtidigt av egna erfarenheter att det kommer bli bra. Åkte själv med en resväska och bodde på vandrarhem första dagarna när jag började på Karlstads Universitet. Senare fick jag några av mitt livs roligaste år ihop med nya vänner.
Kanske jobbigare för mig som mamma än honom med andra ord? Men oavsett känslor just nu och fysisk distans mellan oss – alla är friska och vi ses snart igen. ”Upp i lyckorus”.. till veckan av syskonligan jag inte sett på länge.
» Måendet förstår du av rubriken har pendlat tvärt. Förutom Hugos flytt fick jag en annan slags känslosmocka av att kliva in på kontoret i måndags, som ”uppsagd och ändå i samma hatt” några månader till. Kändes fel rakt igenom. ”Det är bara ett JOBB” blev inte alls ”bara” när jag var på plats rent fysiskt. Det är förutom en ekonomisk inkomst både vardaglig trygghet, tillhörighet, en inspirerande miljö, chans att påverka… som snart är borta. Allt blev så påtagligt där och då. Nyttigt och utvecklande med en förändring, jag vet, men just nu: ”pang ner i asfalten”.
Därifrån, asfalten alltså (i bästa fall väntande på skjuts på sin älskade sons sköna kontorsstol) ser jag klyschigt nog stjärnorna tydligare. Upp i känslorus med tanke på tonåringarna och övriga familjemedlemmar såklart, men syftar även på mina vänner nu.
Trött som ett känslomässigt vrak hoppade jag på cykeln till mina kära KTH-Hallen-tjejer efter turen till Linköping. Åt en delikat, hemlagad 3-rätters över djupa samtal och låga skämt. Kan tjata ihjäl dig om hur glad jag är över att ha dom i livet och att vi tagit upp kontakten med regelbundna dejter. Ovärdeligt.
» Jobbet har som sagt fortsatt ”som vanligt”, nu även igång med podden efter sommaruppehållet. Lyssna gärna på poddavsnitt 71 av SportHälsa snackar kost & träning där Bella och jag ger våra bästa tips för att nystarta din träning på ett hållbart sätt. Annars har jag även jobbat vidare på min online coachingtjänst om kvällarna. Läs mer om den här och välkommen att anmäla ditt intresse här för mer information (inget bindande).
» Övrigt? ”Klipp dig och skaffa ett jobb” har aldrig varit mer träffande, men tacksam för en frisk, kärleksfull familj, stöttande vänner och en stark kropp som tål både fysiska- och mentala burpees.
Hur har din vecka varit? Berätta gärna, kram! /A