Gladare Lucia?
Visar 6 minuter med 6 mjuka ”fjät” (/rörlighetsövningar för skuldran) till stackas stela Sankta Lucia 🙁 – och dig som också vill rå om din skuldra, axlar, bröst, nacke.. du som provar passet känner.
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
6 minuters mjuka fjät / 6 rörlighetsövningar för skuldran
1. katten / kon
2. ”trä tråd i nålöga” / öppna upp
3. huk med armsträck
4. bredbent framåtfällning
5. lucia-skulderstretch
6. sidoknuten
’a 1 minut per övning (30 sek/sida) eller så länge du vill och behöver, lugnt i din takt med djupa andetag i varje.
Ja, tänk dig att gå runt med tunga ljus på huvudet en hel helg, men även vi utan krona kan samla på oss stress och stelheter av träning, skärmtid och över lag hektisk decembertid? Här en kort paus att landa, mjukna och ladda om.
Önskar dig en gladare Lucia (du:) och strålande helg från mitt rörlighetspass igår. Bröstryggen tackar! ♡/A