Att mitt traditionella post påsk syndrome blev lindrigare i år ser du uppenbart här va?
Påsken är min helt klart topphögtid, eftersom den innehåller så många och mycket av det jag älskar mest. Familjen förstås, utan konkurrens av ”varannnatårhosandraföräldernfirande”, massa utomhustid ihop och skidåkning om vårvintern är snöstabil, samma goda mat som julens, men något mindre hets, värmande sol utan mygg, glittrande fjälltoppar.. och därav det jag kallar ”post påsk syndrome”. En slags depp jag hamnar i när jag lämnat min kära by med inblandade själar och högtiden är över.
Samtidigt är det himla härligt att komma tillbaka till gröna löv och nysopade gator. Blommor som slår ut, tjocka jackor och fodrade löptajts hängs undan, resor planeras och en ljus, fräsch årstid ligger framför oss. Det jag kallar ”pre summer syndrome”, som en positiv känslokick.
Åter till rad 1: mer sommarpepp än påskdepp i år, mycket tack vare Stockholms fantastiska väder sen vi kom tillbaka till stan, plus massor av roligheter du får hänga med på här.
Post påsk-, pre summer syndrome – veckans träning och vardagsrapport #196
» Träningen rullade snabbt in i mina välbeprövade rutiner efter påskens frispel. I Jorm är det ofta vädret, egen lust, familjen och min löpkompis Elin som leder valet av träningsform, men i stan har jag en mer genomtänkt plan för fysiska resultat. Som glad, multisportande motionär – mest för att både få in önskade sporter som ger mig/kroppen olika positiva effekter och återhämtning mellan allt.
Veckans roligaste var att kliva in i crossfitboxen igen, efter över 2 veckors frånvaro. Dessutom med lyft för självförtroendet då vi testade vår maxprestation i pull-ups och dips. Jag gör i regel max 5 pull-ups, men klarade 6 nu, trots att jag inte övat på länge i brist på räcke och brukar ”tappa en rep”. Och 20 dips! Det har jag aldrig någonsin gjort.
En egobooststart på träningsveckan med andra ord och jag är även nöjd med övriga pass. Inga rekord där, men skön närvaro och god kraft både vid styrketräningen och löpningen. Kanske kan tacka solen även där? För mentalt manjanalugn och energi?
Summeringen: 1 crossfitpass, 2 egna lugna styrkepass, 2 löppass, plus mer/mindre dagliga rörlighetsövningar och promenader.
» Måendet blev inte så dramatiskt down som sagt. Jag känner mig själv och var beredd på att sjunka några nivåer när kom hem till en tom lägenhet (förutom Bobbo och Lo då) efter all gemenskap i fjällhemmet. Ännu mer med tanke på min (icke)arbetssituation, men det ÄR något som händer i mig nu. Och runtom.
Hela veckan har Stockholm strålat och jag känner en slags glädje och förväntan bubbla upp. Förmodligen ljuset igen, men också av spännande möten, längtan mot resor, event, vänner och boksläpp!! Mer om sistnämnda nedan, men vad jag vill komma till – ”optimal sömn, träning och kost” behövs inte. 80% räcker har du höft mig tjata förr och jag har verkligen fått bevis på vilken jäkla dundermedicin dom där ”20% slarv” kan vara. Som i ”slösa tid” i solen, nya serier, skita i skitiga fönster och fest!
I onsdags firade företaget Smakbox 10 år, som både Martina ”Skippa sockret” Norling och jag är ambassadörer för. Hon praktiserade hos mig på SportHälsa och startade sin blogg 2017 om du hängt med så länge? Jag är oerhört stolt och imponerad över hur hennes varumärke vuxit, mycket tack vare vår AD-vän Derin´s hjälp också. Nu hade vi inte setts på över 2 år, men har kontakt via Instagram och ytterligare ett gemensamt företag – Tyngre som Martina jobbar för. Så kul att äntligen ses och snacka ikapp tiden sen sist, samtidigt som vi skålade med läckra drinkar för Smakbox, åt goda smårrätter och beundrade utsikten från restaurang TAK. En kväll som fyllde mig på många olika sätt.
» Ungdomarna kom till mig i måndags, vilket också alltid är ett starkt skäl till inläggets positiva ton. Märkligt att jag efter 5 år som separerad fortfarande blir nykär i mina ungar efter bara en vecka ifrån dom. Eller inget konstigt alls… och 2 dagar in på veckan är tjatet tillbaka, men det måste också in. Annars gick det snabbt att komma in i racet med storhandling, storkok och stora tvättberg, liksom läxor, träningar, matcher och idag – högskoleprovet för Hampus att passa. Älskar när dom är runt mig och spricker av stolthet över hur dom tar sig an sina liv.
» Jobb? Jodå, ännu en intervju och mängder av nya ansökningar. Får se vart det leder och så länge rullar jag inte tummarna. Nämnde ju att Ankis och min barnbok om Luna och faffa i Tessinparken klar, så himla roligt. Jag har själv inte sett den IRL än, men längtar. Ett helt års grubblande, skissande, suddande, målande på olika platser i världen blev en riktig bok.. VÄRT att fira. Förvänta dig en inbjudan dagarna framöver och här lite om innehållet:
”Luna älskar lek och bus. Idag ska hon och Faffa leka tillsammans hela dagen – som hon längtar!
Ibland pirrar det som glada studsbollar i hela kroppen. Som när Faffa ramlar ner i fontänen, badar med kläderna på eller trampar i hundbajs.
Ibland blir halsen tjock och allt det roliga försvinner. Som när pappa ska åka.
Det blir glass, plask och en rutschkana som nästan når himlen. Oavsett hur det känns finns Faffa där.
En varm och lekfull berättelse om stora känslor och små steg. Om hur mod kan växa i trygga relationer.
Det handlar inte om perfekta vuxna. Utan om mänskliga relationer där barn får växa – nu och sen.”
Jag är så glad och tacksam att Anki frågade mig om att illustrera denna fina berättelse för ett år sen. Mitt livs andra barnbok.. stort. Du hittar den här och i andra bokbutiker.
Jag skissar även på nya program till min onlineträningstjänst – nu med hela 30% sommarrabatt på 3 månader, d.v.s. 349 kr/månad istället för 499 kr från 4 maj- 2 augusti. Tanken är på dig med tendens att skippa din träning denna period p.g.a. alla avslutningar, semester etc. Mina program är korta, går att köra hemma, på resan och jag guidar dig gärna med personliga övningar och frågor om du har. Läs mer här och säkra din plats med kod: summer26
» Övrigt? Påfyllt proteinförråd med tillhörande Tyngre recept, sommaren planeras och redan nästa helg en stor fest.. lätt att vara glad. Hur mår du? Jag vet att vårkänslor kan vara dubbla för många. Du är alltid välkommen att skriva av dig, kram! /A