Jag fortsätter redovisa för mina träningsveckor. Mest för min egen del då bloggen är lite som min träningsdagbok, men även för er som vill se hur man kan lägga upp sin träning. Som ni ser rör jag på mig lite varje dag, men planerar på så sätt att de muskler jag tränat en dag får vila dagen efter. Styrka varvas med kondition, lugna pass med tuffare. Det är nyckeln till att inte bli övertränad.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Kort pass styrka (Rygg/baksida axlar) + ledde Bodypump
- Tisdag – Gick på lutat löpband 30 min + Styrka (ben)
- Onsdag – Styrka (Bröst/axlar)
- Torsdag – Gymkondis (Roddmaskin 25 min, trappmaskin 20 min)
- Fredag – Styrka (Rygg/baksida axlar)+ ledde Poweryoga
- Lördag – Promenad, 80 min
- Söndag – Gymkondis (Roddmaskin 30 min, trappmaskin 20 min, armcykel 10 min)
Så härligt att inspireras av dina inlägg. Önskar jag hade en bråkdel av in energi. Men, så som sagt härligt att inspireras av du låter oss läsare ta del av dina träningsveckor! /Karin
Tack Karin! 🙂
Hoppas du får en riktigt skön söndag.
Kram